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精油の化学的成分と薬理作用の一覧表がすごくわかりやすい本|赤ちゃんとママの心と体を元気にする! 妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー
【アロマテラピーインストラクターを目指す人なら必見の、とにかく表がわかりやすい本みつけました】 アロマテラピー検定を受けたあと、アドバイザー・インストラクターとステップアップしていくわけですが、その時覚えるのが難しく、大きな壁となって立ち... -
リンゴの皮ごとレシピ|ポークソテーにかけるりんごソース【福島民報たいむ掲載】
【皮のポリフェノールも摂れて塩分1.4g|ポークソテーにかけるりんごソース】 私の出身地の石川町、今住んでる福島市ともに県内のりんご産地です。 「りんごは買うものというより貰うもの」…という発想の方が多い多い。 買うにしても「コンテナ1つ1000円」... -
福島民報「野菜ソムリエのふくしま献立帖」に掲載されました
【野菜ソムリエコミュニティ福島×福島民報で連載してます】 福島県で最大部数の新聞・福島民報の木曜別刷り情報誌である「福島民報タイム」に、2017年4月から野菜ソムリエの簡単お料理レシピが連載されています。 その名も「野菜ソムリエのふくしま... -
Valerie Ann Worwood “The Fragrant Mind” 精油を人に例えると
【】 音楽を聴くこと、本を読むこと、その他いわゆる芸術に触れることって、普通に暮らしていたら湧くことがない感情を借りてくること、或いは時分では到達できない世界をかりそめながらも眼前に降ろしてくることだと思う。 なんでこんなことを思ったのか... -
見本写真付き!農家さんに教わったおいしい梨の選び方
【福島が誇る農林大臣賞受賞の農家さんが教えてくれました】 2015年8月20日、テレビユー福島「げっきんチェック」内のコーナーを通じて、2010年農林大臣賞受賞の梨農家さんの畑にお邪魔して、いろーーーんなことを教わってきました! できた梨のお... -
同じ精油でも産地によって香りが違うよ:ローズマリーの例
【精油は産地によって香りが違う:ローズマリーの例】 ローズマリーは好き嫌いが分かれるところで、苦手な人も多い精油です。 が、そういう方はお手元の精油で、原産国・生産国をちょっと調べてみてください。 それ、スペイン産じゃないですか? &n... -
マッサージしながら日焼けからニキビ・傷あと・シミを解消|肌トラブル全般にタマヌオイル
【タマヌオイルはレスキュー系キャリアオイルです】 使い始めたばかりの頃のタマヌ(カロフィラム)オイルは、私にとっては日々のスキンケア用というよりはレスキュー用のキャリアオイルでした。 理由がわからなく肌が荒れたときや、これは今後明らかに悪... -
産後の肌も心もケアできるキャリアオイル3本|タマヌオイル・アルニカオイル・ボリジオイル
【出産後は心も体も穏やかに過ごしたい】 もうすぐ出産を控えて、いろんなものの準備に入りました。 赤ちゃん用品はもちろんなのですが、子持ちのお友達から「産後こんなことがあるよ」情報をたくさんもらうにしたがって、育てる係の私がいい状態にいるの... -
ダイエットに!サラダチキンのピーマンソース|おいしいピーマンの選び方
【サラダチキンを野菜のソースで食べよう】 今やすっかり定番となったサラダチキン。コンビニでも手軽に買えるし、自分で作るのも楽々。 普通の葉物サラダに加えてもいいけれど、たまには趣向を変えて野菜のソースで食べてみませんか? 緑黄色野菜で栄養た... -
福島市でかき氷を食べるなら2|本カフェ 信夫山文庫
【 畳、蚊取り線香、蝉の声…なかき氷的ロケーション】 「かき氷を注文しようかな」と思うときって、かき氷がおいしいと有名な場所であるときもそうなのですが、それ以上に「かき氷に似つかわしい場所の時」がある。 以前おススメした、池を眺めつつ縁側で... -
虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ
【虫よけだけじゃもったいない】 ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。 夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチ... -
炊飯器で炊くだけ!夏の冷え・美容対策に鶏スープ|キュウリと生姜の薬膳スープ
【暑い夏に火を使わない、でも温かいスープ】 夏に食べ物や冷房で体が冷える、はすっかり常識になりました。 冷えた体を元に戻そうとするだけで身体は消耗します。 だから冷たいものではなくて一日一回、温かいものを食べるといいのですが…作るのが暑い! ... -
8月1日(火)|NHKあさイチ「スゴ技Q」に問題として出演します
【ハッカ油のある使い方が「スゴ技」認定してもらったよ】 空梅雨・猛暑の2017年、涼しくなるためのテクニックをNHKあさイチで特集するそうで、私のおすすめしているある使い方がとりあげてもらえることになりました。 2017年8月1日(火曜日)8:15- NHK... -
マルチチョッパーで作る山形のだし| Yamagata Style chopped salad
【ジャパニーズチョップドサラダ・それは山形のだし】 妊娠七か月の現在、私は食事による体重管理を言い渡されております。厳しい…なんかもう何食べてもアウトの気分。 最近暑くて野菜スープも飽きてきて、思いついたのが山形のだしです。 だしってなに?... -
キウイのメキシカンサルサに合う簡単フィッシュタコス
【キウイのメキシカンサルサを作ったら】 前回記事にした、便秘解消に役立つヘルシージャンクフード・キウイのメキシカンサルサ。 テレビユー福島「げっきんチェック」でご紹介したメニューで、もちろんそのまま食べてもおいしいのですが、本当はお魚で作... -
便秘解消&ダイエットできるヘルシージャンクフード|キウイのメキシカンサルサ
【フルーツで実現!痩せやすい体は便秘していない体】 ダイエットがなかなかうまくいかないな~と感じている方、便秘していませんか? 太りやすい人・太りにくい人を比べると、太りにくい人たちは圧倒的に便通がよいです。 ダイエットの専門家にお話を聞い... -
体臭・加齢臭対策したいひと必見!抗酸化力のある野菜【4月~6月が旬の野菜】
【食べ物で体の中から加齢臭対策を】 以前、アロマテラピーを利用して加齢臭対策をするためのブレンドについて記事にしましたが、食べ物を変えて体の中から臭い対策をするのも大切です。 加齢臭のメカニズムははっきりしていて、 活性酸素により体がサビて... -
さくらんぼ狩りは朝イチがベスト!山形県天童市の朝摘みさくらんぼツアー行ってきました
【 早朝のさくらんぼ狩りはいいことばっかりでした!】 先日、山形県天童市へ一泊旅行をしました。 その時に行った「朝摘みさくらんぼツアー」がすばらしくて! TENDO DAYS - プラン詳細 - 天童朝摘みさくらんぼツアー advance.reservation.jp あまりにも... -
美容の源・フィトケミカルの特性と上手に摂るコツ|ミニトマトと鮭のカラフル炊き込みごはん
【抗酸化力の源:フィトケミカルってそもそもなに?】 最近よく聞く抗酸化力が高まる成分・フィトケミカルやポリフェノール、簡単に言うと 植物が紫外線の害や虫などから自らを守るために作り出した物質で、多くは野菜の色や辛み、臭いなどの植物成分です... -
美容と健康には赤い食べ物を食べよう|高抗酸化力!ミニトマトと鮭のカラフル炊き込みごはん
【抗酸化力の高い野菜っていったいどれ?】 毎月1回出演している、テレビユー福島「げっきんチェック」ふく美人のコーナーは、 野菜や果物を食べて、次の季節を迎え撃ち! 季節の変化による“体の不調知らず”の美しい体を手に入れ、幸せ生活を送ろう! とい...