野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

残った精油で十分!効果的なアロマお掃除の方法とおすすめ精油【アロマ重曹】

古くなったエッセンシャルオイル(精油)、どうしたらいい? これまでバスソルト・マッサージオイル・消臭スプレーなどを精油を使って作るアロマクラフトについて記事にしてきましたが、それでも使い切れずに時間が経ってしまった精油はありませんか? もらいものや、なんとなく買ってみたエッセンシャルオイル、お部屋のスミに転がっていませんか。 アロマグッズはなにせ女子力が高いがゆえ使い切らずに捨てるのは心が痛みますが、それ、捨てなくても大丈夫。 古くなった精油は「お掃除に使う」という最終的な使い道があります。 精油を使った ...

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ハッカ油

ハッカ油

2017/12/16

夏のひんやり生活の必需品!ハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 ハッカ油の記事、いろいろ 厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なためについつい記事にすることが多いハッカ油。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 特に暑い夏には必需品! なので、おしぼりからパウダー、はては掃除まで使い方を書いた記事をまとめてみました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A   ハッカ油の使い方で一番簡単で、一番効果を感じやすいのがこれ。 ...

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ハッカ油

2017/12/16

体感温度が4度下がる!扇風機の前で使って涼しさ2倍|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のアロマスプレーは扇風機の前で使おう 私の住む東北地方も、いよいよ梅雨が明けました。 梅雨明けの朝は、日差しの強さも風も空気もなにもかもが昨日までと違っていて「今日これは梅雨明けたな」と確信できるようなクッキリとした夏の朝でした。 そしていよいよ活躍する扇風機。 こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月 ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油おしぼりで猛暑をしのいでいます:安くて使いやすいハッカ油

ハッカ油 アロマセラピーをしたことのない人にもハッカ油は抵抗なく使える 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。 暑さで死にそうになっている母に買うついでに、自分用にも買いました。 ペパーミント精油でもよかったのですが、今回はこっちにしたのには理由があります。 一般的なエッセンシャルオイルの瓶はオシャレでステキですが、アロマにそんなに興味のない人には、使い方の心理的ハードルを上げてしまうデザインです。 学名とかアルファベットで書いてあるし。 しかしこのハッカ油のデザイン!わかりやすい! お ...

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テレビ 野菜

【野菜ソムリエが食べてる】7月が旬の野菜の簡単野菜レシピ

投稿日:

色鮮やかな7月の野菜

7月の野菜は、赤や紫などぐっと色の濃さが目立ってきます。

食卓の色合いがビビッドになってきて、そこに夏を感じます。

 

今月も、暑くて台所に立つのがおっくうになってきても短い時間でおいしく作れる

ダシと甘酢でトマトの実力を底上げ|みぞれトマト

小学生から作れる野菜のおやつ|さやいんげんの春巻きスティック

レタスをまるごと1個食べられる|韓国風サラダ

ホットケーキミックスで|ブルーベリーのさかさまケーキ

の4つを、おいしい野菜の選び方と共にご紹介します。

 

旬の野菜1種類で、

一度読んだら再現できるレシピの、

5分程度でできる料理

です。

 

食卓に旬の野菜を1品添えよう!

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ダシと甘酢でトマトの実力を底上げ|みぞれトマト

みぞれトマト

みぞれトマト

最近のトマトはどれもほんとに甘酸っぱくておいしいけれど、もしそうでない時には甘酢でお化粧してあげると実力以上においしく頂けます

ダシを利かせればおいしさにさらに厚みも出るし、塩分量も少なくて満足感が得られます。

野菜の元から持つ個性を補強し、ダシの力で厚みを足す。

とても簡単ですが、飽きのこないトマトのサラダを作りました。

 

お肌にいいリコピンたっぷりトマトをたくさん食べる習慣をつけたい人にぴったり。

 

 

 

小学生から作れる野菜のおやつ|さやいんげんの春巻きスティック

さやいんげんの春巻きスティック

さやいんげんの春巻きスティック

夏休み中見かける野菜であるため、おやつにして食べてほしいなと思って春巻きスティックを作りました。

なにがいいって、これから夏休みに入る小学生の皆さんでも作れます!

巻いて、フライパンに並べてコロコロするだけ。

お菓子もいいけど、こんな野菜のおやつも食べてみてね。

さやいんげんの春巻きスティック
小学生から作れる野菜のおやつ|さやいんげんの春巻きスティック

 夏中お世話になるさやいんげんをおやつで食べよう 福島は栽培面積第1位、生産量1位(※1)の、知られざるさやいんげん王国です。 ※1 都道府県別の作付面積、10a当たり収量、収穫量及び出荷量 平成26 ...

 

 

レタスをまるごと1個食べられる韓国風サラダ

レタス

レタス

出来上がり写真撮り忘れですみません…

大きな野菜は嵩を減らして食べる。これ、野菜をたくさん食べるための秘訣です。

レタスは一見栄養がなさそうですが、とびぬけたところはないものの地味にビタミンEやCなどの若返りに必要な抗酸化系のビタミンが入っています

 

含まれているのが少ないなら、一杯食べればいいんじゃないかな?1人1個(約300g~500g)食べられる、包丁使わず手でわしわしっとむしって、ごま油と塩でもむだけなのに食べ始めたら止まらないレタスのサラダです。

レタス
レタスをまるごと1個食べられる韓国風サラダ

レタス 大きな野菜は嵩を減らして食べる。これ、野菜をたくさん食べるための秘訣です。 レタスは一見栄養がなさそうですが、とびぬけたところはないものの地味にビタミンEやCなどの若返りに必要な抗酸化系のビタ ...

 

私にとって、このメニューは思い出深いメニューです。

放送した後に、年配の男性から作り方を問い合わせるお電話があったそうなのです。その時に

「あの人が作ってるやつは簡単そうだから、俺でもできっかど思ってけっこうやってみてんだ」

「おつまみにちょーどいいんだわ」

っておっしゃってたんですって!

放送中は「子供でも自分で作れる!」って言いながらやったりしてたけど、その簡単さと、野菜のおいしさのどっちもが伝わってたのが何よりうれしかったです!

そして高齢男性だっていうのもまた。

この野菜はめんどくさそう

作るより買った方が楽だしな~

とか思う人の足が野菜売り場に向くような、技術の要らない三行レシピをこれからも探していこうと思いました。

 

ホットケーキミックスでブルーベリーのさかさまケーキ| Blueberry upside down cake

ブルーベリーのさかさまケーキ

ブルーベリーのさかさまケーキ

お菓子が作れない。

理由は、ちゃんと計量したり、まぜる手順をきちんと守ることができなにから。

そんな私でもどうにかお菓子らしい形にさせてくれる素敵な味方がホットケーキミックス!

これを使えば、少々いろんな順序が前後してもおいしいケーキになってくれます。

 

ブルーベリーは生で食べるほかはジャムにするしかなかなか使い道がない中、これならだれでも簡単に作れるおやつになります。

 

ブルーベリーは、美容系サプリやドリンクには必ず入っている若返りビタミンであるビタミンE含有量は、果物の中ではトップ10です。

 

ブルーベリーのさかさまケーキ
ホットケーキミックスでブルーベリーのさかさまケーキ| Blueberry upside down cake

ブルーベリーのさかさまケーキ 小学生のお菓子作りにさかさまケーキを 私はお菓子がほとんど作れません。 ちゃんと計る、順番どおりに混ぜるのを忘れる…などの性格的な問題が理由で、なかなか上手にできずほぼ諦 ...

 

以上、7月の旬の野菜を使った簡単レシピでした!

どれも栄養的に7月の体にぴったりにできておりますので、ぜひもりもりお召し上がりください。

 

 

以上のメニューはすべて2016年7月のテレビユー福島「げっきんチェック」の金曜日コーナー「野菜ビストロ|ナオトキッチン」でご紹介しました。

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野菜を食べて健康できれいになりたいけれど、どうしていいかわからない方、どうしていいかはわかるけど気力が続かない方、一冊本をキッチンに置いてみませんか?

面倒な時にページをめくると、少しやる気が湧いてきて、きれいな写真を見るとちょっと作る気が湧いてきます。

これ、スマホだとすぐ別のサイトを見てしまったり寝そべってしまったりするから、本じゃないとダメなんです。

「こんなにいいことばっかりなら食べたいな」って思えますよ。


-テレビ, 野菜

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