脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/11/14

アロマお洗濯で除菌消臭する方法|効果の高いタイミングや柔軟剤との使い方

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか?   もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。   その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。   臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2018/10/8

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質   除菌消臭スプレー使ってますか?   私は精油を使った自作の除菌消臭スプレーを使っています。   自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp   他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。   鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて、すぐに全身に指令を送って0. ...

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アロマの本 妊娠・産後

精油の化学的成分と薬理作用の一覧表がすごくわかりやすい本|赤ちゃんとママの心と体を元気にする! 妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー

更新日:

妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー

妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー

アロマテラピーインストラクターを目指す人なら必見の、とにかく表がわかりやすい本みつけました

アロマテラピー検定を受けたあと、アドバイザー・インストラクターとステップアップしていくわけですが、その時覚えるのが難しく、大きな壁となって立ちはだかるのが精油の成分とその作用。

よく言う

マジョラム精油で咳止めできるよ

が、いったい化学物質の集まり(科学的組成)としてどの成分がどのように働くか(薬理作用)を覚えるパートです。

この場合、マジョラムに含まれるδ3カレン(モノテルペン系炭化水素)の鎮咳作用の働きで…といった具合のことを覚えていくわけで、メディカルアロマテラピー方面を目指す場合は必ず通らなくてはならない道です。

 

ただ化学の授業で習ったっきりすっかり忘れていたような事柄が出てくるため、苦手意識を持つ人がとても多いわりに、わかりやすい一覧表が少ないのも事実。

覚える要素が多いため、なかなか全部をばばっとまとめて記載してある本がすくないのです…が、とってもわかりやすい一覧が意外な本に掲載されていました。

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お医者さんの書いた、妊婦とこどものためのアロマ本です

なんと載っていたのは妊娠関連のアロマ本。

アロマテラピーを行う上で、妊婦と子供は通常とは異なる配慮が必要となります。

ふつうの本だと注意書きとして書かれてはいるのですがメインではないため、それ単体でまとまって書かれている本が欲しくて購入しました。

私も、自分が妊娠しなかったら買わなかった本かも。

 

そしたら、ひらいてすぐの「アロマテラピーの基礎知識」のページがとっても充実していまして!

覚えにくい化学成分としての分類と、代表的な精油成分、そしてそれぞれの作用や特徴が一覧になって、12分類まるまる4ページ使って表になってました。

 

成分分類ごとに表が整理されている

便利だな、と感じたポイントは成分分類がアタマになって表が構成されているところ。

一部引用として、モノテルペン炭化水素類を例にとるとこんな感じ↓



分類
モノテルペン炭化水素類
代表的な成分 カンフェン、サピネン、テルピネン、パラシメン、ピネン、ミルセン、リモネン、δ3-カレンなど
作用 うっ滞除去、抗炎症、強壮、去痰、コーチゾン様、弱い殺菌、弱い消毒、組織再生、鎮痛作用など
特徴 ほとんどの精油に存在し、柑橘系では9割以上を占める主要成分。光、熱、空気で変化しやすい
毒性 光感作、皮膚刺激作用あり
これを含む精油 柑橘類(グレープフルーツ、オレンジ、ベルガモット、マンダリン、レモンなど)、サイプレス、ジュニパー、ティーツリー、ネロリ、パイン、フェンネル、フランキンセンス、ペパーミント、マージョラム、ローズマリー・カンファー

で、これがセスキテルペン炭化水素、モノテルペンアルコール…と12分類目のラクトン類までずっと続きます。

よくある教科書だと、「精油の種類ごと」か「作用ごと」に表が構成されていることが多くて、成分はあくまでその中の一部。なので、なかなかどの成分がどの精油に共通して入っているのかを覚えるのはやっかいだったりするのです。

それがこの表があれば、各成分が持ってる作用をがしっと1回で把握できます。

 

ページ数惜しまず、関わることすべてを表にしてくれています

表にするときは見開き2ページで見終えられることにこだわるあまり、表の項目は少なめに構成することが多いもの。

たとえば

分類と代表的な成分(モノテルペン炭化水素:リモネン)だけ

とか、

代表的な成分と作用(リモネン:消臭・抗炎症)だけ

など、せいぜい2つか3つの要素ぐらいまで。

だから、それ以外のことを知りたいときにはあっちこっちのページにその都度移動して探さないといけなくて、全体としての理解がなかなか進まないのです。

 

しかしこちらは、しっかりページ数を使って、一つの分類について語れることを1か所に納めることに注力してるから、とにかく手始めにまとめて覚えたい人、これまで化学が苦手で離れていたような人には最適な表です。

字を読みたくない人にも表は大事よね。

インストラクター試験ではここまでは細かく問われませんが、インストラクターになるなら絶対知っておきたいことなので、ほんと苦手な人には一度この表を見てもらいたいなと思いました。

 

巻末の精油の種類と効果一覧表もよかったです

その他に掲載されているものも含めて、この本はとにかく表が見やすい!わかりやすい!

いままでいろんなアロマ本を見てきて

レシピが素晴らしい本

写真がきれいな本

などは目にしてきましたが、表がわかりやすい本というのは初めてです。

巻末にある「精油の種類と効果一覧表」は、引用できないので言葉で説明すると

 

精油をフローラル系・かんきつ系など7種類にわけて、

それぞれに属する精油を明記し(ここまではよくある)、

 

妊娠初期・中期・出産時など5つの時系列に沿って

食欲不振・不眠など、それぞれの時期に特徴的な不調を挙げて

 

どの精油がどの時期・症状に働くのかが一目でわかるようになっている表です。

 

香りのノートもわかるように書いてあるのでブレンドもらくらく。

 

巻頭と巻末のことばっかり書いてますが、本文中にはそれぞれの症状に合ったレシピと解説がたっぷり載ってますので、その時の自分の解消したい悩みに合わせて前後を行ったり来たりしながら読むと、アロマテラピーの理解がものすごーーく進む本です。

 

そしてこの本のすごいところは、べつに教科書ではないので、始めてアロマテラピーを試してみる人でも理解できるように作られているところ。

特に妊婦さん・子持ちの方に限らず、はじめからアロマテラピーの薬理作用方面に興味がある方はこの本からスタートすれば、間違いなく短い時間でアロマのメディカルな側面が理解できると思います。

 

検索すればたいがいなんでも出てきますが、ネットに掲載されているアロマの知識はまだまだ文字が主体。

表や写真はやっぱり本の方がいいものが載っています。
成分と作用をしっかり理解したい方は、ぜひ一度見てみてくださいね。

アロマの科学的な側面をもっと知りたいならこちらの記事をどうぞ
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