たけださと– Author –
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手作りヨガマットスプレーの作り方｜お手入れにおすすめのエタノール濃度は20％
【ヨガマットスプレーを作った方がいい理由】 ヨガマットを清潔に保ちたいけれど、市販のクリーナーは高価で成分が気になる… 意外と汚れているヨガマット。清潔に保つことは、衛生的にはもちろん、長持ちさせるためにも大事ですよね。 でも専用クリーナー... -
【大量消費レシピ】自家製ミントシロップでノンアル・モヒート
【庭のミントを大量消費できるミントシロップ】 ミントをプランターや畑で育てているけれどいまいち消費が追い付かない方、ミントシロップ＆モヒートにしませんか？ 育ててよかった…と実感できること請け合い。 ミントシロップは、砂糖水を沸騰させるだけ... -
白菜の外葉でお弁当おかず｜レンジで作る白菜シュウマイ
【白菜の外葉を捨てずに食べたい】 白菜の外側の葉、捨てるにはもったいない。鍋以外でおいしく食べる方法は？ 外葉をレンチンして一度柔らかくしてからお肉を包めば、野菜のシュウマイです！作り置きもできて、お弁当おかずに最適です！ 白菜の外側の葉、... -
福島市水道局だより『お弁当レシピ』｜ブロッコリーのチーズフライ風【10分でお弁当おかず】
【福島市水道局だより『SuRiKaMi』2023年2月・3月号にレシピが掲載されました】 旬な野菜を使って、安く手軽においしく作れるお弁当おかずを、福島市の水道局だより『SuRiKaMi』に連載中です。今回のテーマはブロッコリー。 過去の福島市水道局だよりSurik... -
5分でできる簡単きのこのレシピ４選
【身体にもお財布にもやさしいキノコをもっと食べる方法】 野菜価格が高騰している時でも、価格がほとんど低価格のまま変わらないキノコ類。 カロリーゼロで、体のお掃除をしてくれて、どんな健康食でも必ずキノコメニューが入っています。 そんなお財布に... -
簡単＆生クリームなし｜過去イチおいしい濃厚かぼちゃプリンはバターナッツで作ろう
生クリームは買い置きがなかったり使いきれなかったりと、買わずに済むならそうしたいですよね。 実は、いつも使うかぼちゃをバターナッツに置き換えるだけで、生クリームなしでも濃厚でおいしいかぼちゃプリンが作れます。 コクが足りないのでは？という... -
カレー味のフライドカボチャ｜福島市水道局だより『SuRiKaMi』にレシピが掲載されました
【福島市水道局だより『SuRiKaMi』2023年2月・3月号にレシピが掲載されました】 旬な野菜を使って、安く手軽においしく作れるお弁当おかずを、福島市の水道局だより『SuRiKaMi』に連載中です。 福島の水のおいしさについて詳しくはこちらの過去記事をどう... -
トマト入れるだけ炊き込みご飯！福島市水道局だより『SuRiKaMi』にレシピが掲載されました
【福島市水道局だより『SuRiKaMi』2022年8月・9月号にレシピが掲載されました】 福島県の県庁所在地の福島市、実はなんと水道水がおいしい街です。 福島市の水道水は、実はモンドセレクション金賞・国際味覚審査機構「優秀味覚賞」のダブル受賞をしている... -
豆をガーリックオイルで浅漬けにして食べよう！福島市水道局だより『SuRiKaMi』にレシピが掲載されました
いんげんやスナップエンドウ、茹でて食べるのに飽きたらガーリックオイル浅漬けにしてみましょう☆最後はオイルごとパスタにできるお利口常備菜です。 -
お弁当に最適！こぼれないソボロ「オクラのネバネバそぼろ」｜福島市水道局だより『SuRiKaMi』にレシピが掲載されました
【福島市水道局だより『SuRiKaMi』2021年8月・9月号にレシピが掲載されました】 福島県の県庁所在地・福島市。 桃を筆頭にくだもののおいしい街なのですが、実はなんと水道水がおいしい街です。 というのも福島市の水道水は、実はモンドセレクション金賞・... -
野菜のお出汁「べジブロス」をおいしい水で作ろう｜福島市水道局だより『SuRiKaMi』にレシピが掲載されました
【】 福島県の県庁所在地・福島市。 桃を筆頭にくだもののおいしい街なのですが、実はなんと水道水がおいしい街です。 というのも福島市の水道水は、実はモンドセレクション金賞・国際味覚審査機構「優秀味覚賞」のダブル受賞をしているほどのおいしい水。... -
レンチン3分！白菜と生ニラのナムル
【レンチンすれば、白菜を1玉買っても簡単に食べきれる】 野菜には一日の目標摂取量があるのをご存知ですか? 1 日当たり 350g の野菜を食べると、健康な体作りに必要な量の野菜を摂れると推奨されています。 その 350gを食べるコツは、「大きくて重い野菜... -
ダブル受賞の福島市の水は、ダシやお茶に最適な超軟水！福島市水道局だより『SuRiKaMi』にレシピが掲載されました
【福島市水道局だより『SuRiKaMi』2021年２月・３月号にレシピが掲載されました】 福島市の全戸に、水道メーターの検針の際に一緒に配布される水道局の広報誌『SuRiKaMi』。うちのポストにも入っておりました。 表紙には毎月ふくしまのおいしい水を... -
混ぜるだけ！練乳とホイップ済クリームでつくるブドウのタルト【簡単デザート】
【少ないブドウでもできる！皮ごとブドウで作る簡単デザート】 最近のブドウ、皮ごと食べられる品種がどんどん出てきておいしいのですが、1つ残念なことを言うなら…高い！ 例えばリンゴはどんなに高くても数百円ですが、ブドウは上を見たらきりがない。一... -
トラブルから立ち直ってやり直すためのアロマ｜フランキンセンス・ラベンダー・ネロリのブレンド
【海外ドラマの中で見つけた、トラブルから立ち直ってもう一度前に進むためのアロマブレンド】 海外ドラマが好きで、NCISという海軍にまつわる事件だけを扱う捜査班＋科学分析班の話で、アイロンかけながら見てたらブレンドアロマが登場。 NCIS ネイビー犯... -
美肌にこれ１皿で済むアボカド・アスパラガス・ディルのサラダ
【お肌の調子を整えたい時に食べるサラダ】 お肌の調子が悪い時は野菜中心の方がいいのではないかと思われがちですが、ビタミン・良い脂・たんぱく質の3つをバランスよく食べることが大切で、油とたんぱく質を抜くのは逆効果です。 2つの質を高め、吸収を... -
福島民報「野菜ソムリエのふくしま献立帖」に掲載されました｜ブドウのメキシカンサルサ
【】 福島県で最大部数の新聞・福島民報の木曜別刷り情報誌である「福島民報タイム」に、2017年4月から野菜ソムリエの簡単お料理レシピが連載されています。 その名も「野菜ソムリエのふくしま献立帖」。 福島県内の野菜ソムリエ組織である「野菜ソ... -
福島民報「野菜ソムリエのふくしま献立帖」に掲載されました｜ブドウの冷たい焼かないパイ
【野菜ソムリエコミュニティ福島×福島民報で連載してます】 福島県で最大部数の新聞・福島民報の木曜別刷り情報誌である「福島民報タイム」に、2017年4月から野菜ソムリエの簡単お料理レシピが連載されています。 その名も「野菜ソムリエのふくしま献立帖... -
Hotフルーツ！料理教室の講師を担当しました｜あったか果物をおいしく食べよう！
【】 2019年1月9日、福島市で、県北農林事務所主催の料理教室:ホットフルーツプロジェクト料理教室の講師を担当しました。 福島県のサイトでの報告ページはこちら 目的は、ストレートに果物消費拡大！ とくに秋～冬の福島の名産であ... -
【平成２８年版】食塩摂取量の都道府県別・地域ブロック別ランキング｜平成２８年国民健康・栄養調査から
【一日の塩分摂取量、目標は男性7.5g/女性6.5g】 減塩に対する興味がますます増している近頃ですが、1日の目標摂取量をご存知ですか？ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」にて、新たにナトリウム(食塩相当量)の目標量は男性7.5g/日未満、女...
