野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

ReadMore

ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

ReadMore

ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

ReadMore

ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

ReadMore

畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

ReadMore

ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

ReadMore

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

ReadMore

ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

ReadMore

心とアロマ

アロマテラピーで不安を解消|喜びと不安が両立しないことを利用する

更新日:

香り

アロマテラピーの得意なこと

何のためにアロマテラピーをするのかと言えば、自分が好きないい香りを見つけて楽しむ中で、まるでその時気に入った香りそのもののように、自然の力に満ち溢れたいきいきとした心と体になるためです。

いい気分を増やすため。

香りを通じて、その良さを自分自身の中に移し替える・あるいは再発見する、楽しみや喜びがベースのお作法です。

寝つきがよくなる、頭痛が軽くなるなどのトラブル解消はあくまでそれを実現するための過程に起こることであって、最終目標ではありません。

トラブルがない方がいきいきできるから、解消できるようなことをする…という順序になります。

girl-777468_640

↑トラブルがなければこんな笑顔の時間が増える!

精油はお薬ではないので病気を根本的に治すことはできないですが、得意なことが1つあります。

それは不安を追い出すことです
いい香りを感じながら、同時に不安を感じることはとても難しい

もし今なにかの不安にさいなまれているのなら、いい香りを自分のまわりに漂わせて、ざわつく心を落ち着かせてみてはいかがでしょうか。

 

不安は目の前の出来事と関係がない

婚活がうまく進まない人のために、男性心理に沿った作戦を打つためのアドバイスをし続けている仁科友里さんが書く、不安の仕組み・不安に陥りやすい人がやりがちなことは、恋愛や婚活に限ったことではありません。


間違いだらけの婚活にサヨナラ!
仁科さんの著書。婚活本だけど、婚活に限らず自分の価値を見誤っている人が物差しを正しくアジャストするのに最適です。価値がないんじゃなくて、何かがズレてるだけだ。

うまくいかない人は、不安に負けている場合が多いのです。
うまくいかないんだから、不安になるのは当たり前じゃないかと思う人もいるでしょう。
けれど、実は現状と不安というのは、関係がありません。
不安になるのは、誰のせい?

仁科さんのブログでは、当時交際中だった男性から連絡が来なくて不安になったときの例が書かれています。

連絡がないと不安になる、というのは、実は嘘です。

連絡がなくて愉快な気持ちになる人はいないでしょうが、私の場合、不安を呼び起こしていたものは、

「ブスハラされていた私には、価値がない」

というココロの借金であり、連絡がないことは、不安を発症する単なるきっかけにすぎないということがわかりました。

不安になるのは、誰のせい?

「○○がない私には価値がない」構文は不安の定番で、他に様々な例に置き換えられます。

○○には、一般的によいとされるものなら何でも入ります。
お金、友達、子供、仕事、お知らせ、愛、信頼…などなど。
もし英語の豆テストだったら確実に全員が点を取る構文です。

つまり不安が起こっているときは、なにかのきっかけで自分の自信のない部分が刺激されてしまって、視界にもやもやした黒っぽいフィルターがかかってしまった、ちょっと心がざわざわした状態。

そのフィルター、ずっと張ったままでは疲れませんか?

不安フィルターが張ってある状態だと、何気ない会話の中の批判や指摘が、まるで自分への攻撃のように思えます。「いやいやそれ別に○○ちゃんのことじゃないって」とフォローされてたら要注意。

「不安があるとうまくいかない」というのは、実際の状況とは関係ない暗闇が見えるフィルターがかかった状態で行動するからうまくいかないんだ、と言っているのだと思うのです。

 

不安と闘うのはとても消耗する


くよくよ気に病み過ぎる人におすすめのベルガモット

というわけで、不安は目の前の問題を処理すれば解決するものではなく、仁科さん曰はく「ココロの借金」の方を片付けると解消できる問題ですが、そのためには自分と一度じっくり向き合うことが必要です。

しかしそれにも心の基礎体力がいるため、ひとまず消耗しないためには起こってしまった不安を素早く手放すことが必要。

そのときにお薦めするのが「いい気分になること」です。

スイーツやお酒にそれを求めるのもいいかもしれないけれど、それより体に負担はかからずに、場所を選ばず瞬時にできるのがアロマテラピーだと私は常々思っております。

好きな精油の香りを持ち歩く|蜜ろうクリームの練り香水

いい香りを楽しんで、深呼吸して、時間と場所が許せばマッサージで血の巡りがよくなるころには、慌てていた心も落ち着く。
目の前の香りを楽しむ気持ちだけ残して、あとは握りしめた指を緩めていくのです。

ソルトスクラブの材料

ソルトスクラブの材料

不安は暗くて大きな穴で、抱えているととても消耗するし、自分ではなかなか埋められないから相手に埋めてもらおうとしがちです。

そんな迷惑なことをする前に、ぱぱっと手放す。

不安の手離れをよくする。

そうやって心の体力が無駄に消耗するような行為をやめる。

一見問題の先送りでなんにも解決しないように見えるでしょう、しかし「でもでもだって」と言いながら不安を愛でているのか?!と思うほど長期間抱えているよりも、瞬間瞬間で上機嫌な方に修正していく方が、自分も周囲も幸せになれる。

まずは心の基礎体力。不安につけいるスキを与えない、上機嫌な心づくり!

今日あったいいコトを、香りに置き換えて記憶しよう:アロマと記憶

不安を解消するため…ということで書き始めましたが、要はウキウキするために香りを使うのです。
ウキウキするためにアロマテラピーをしていたら、自然と不安が手から離れやすい自分になっているの。

これがゴール。

不安の手離れがよくなるころには、自分を冷静に見つめる「落ち着いた状態」になっているはず。

まずは上機嫌になるために、お好きな香りを探してみよう。

 

私もそれを探しているよ!

 

【ココロとアロマの記事はこちら】

リラックスのためのアロマ|ラベンダーの香りで心のよどみを換気する

グレープフルーツ精油とダイエット2|脂肪の量は我慢の量?過食の心理

消耗した長女体質の方へのアロマブレンド|リラックスを拒む人たち

日々のストレスで息苦しい方へ|ユーカリで深呼吸しよう

 

310tkd336x280A

ご注意



◆当ブログの画像・文章の無断転載はご遠慮ください。

-心とアロマ
-

おすすめ記事と広告

               

Copyright© たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー , 2018 All Rights Reserved.