野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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心とアロマ

消耗した長女体質の方へのアロマブレンド|リラックスを拒む人たち

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astrological

長女体質のみなさまへ

「しっかりしなくちゃ」が行動のメインテーマにある長女体質の方は、気力を充実させるのは得意でも、リラックスをするのが苦手です。

リラックスすることは、怠けることとは違います。

努力をやめることとも違う。

だからリラックス感を味わえることをしたときに「こんなことしていていいのか」と罪悪感を感じなくてもいいし、過剰に「ご褒美」「贅沢」と思わなくてもいい。

リラックスの意味の一つとは、自分24時間監視システムから自分を解放し、比較や評価を元に自分を調整しようとすることをやめることです。

生活習慣PDCAサイクルの外に出る。

そこに学びを見つけないで、ただただ遊ぶ。楽しむ。
未来の時間のための投資でもなければ、過去のマイナスを清算することでもない、現在形の「今を感じ切る」行為がリラックスではないでしょうか。

人は、香りを長時間感じ続けることができません。
5分~10分程度だと言われています。

嗅覚は、はかない。

そういう意味ではアロマテラピーは楽しみ方自体が超現在形で、そこに過去や未来のウダウダを持ち込んでいたらあっという間に旬の時間が過ぎ去ってしまうものであるため、リラックスが苦手な方はまずアロマテラピーで「香るリラックス」から始めるのがいいのではないでしょうか。

 

 自分のことはあとまわし

リラックスという言葉はアロマテラピーについて考えているとしょっちゅう使う言葉ですが、『パトリシア・デーヴィスのアロマテラピー占星術』を読んでいたら、それに関する一行が出てきました。

例えば、ラベンダーと乙女座についての話。

ラヴェンダーはリラックス状態を引き出すのに役立ちます。ただし彼らはたいて自分自身がきちんとしていなくてはいけないと思っているためリラックスするのを拒むのです。

パトリシア・デーヴィスのアロマテラピー占星術

文中「彼ら」とうのは乙女座的な人たちのこと。

乙女座は奉仕と労働の象徴と言われていて、人の役に立つこと、世話をすることを通じて「価値あることをきちんとやっている」と感じたい気持ちをとても大切にします。

自分のことはあとまわし。

そういう人たちが、リラックスを拒みがちであると指摘しています。

これは占星術の本での話ですが、こういう気持ちを持ってバリバリ働く女性は少なからずいます。
というか、家族のために・会社のために働く人のほとんどはこんな暮らしではないでしょうか。

「リラクゼーション状態とは、へこんでももとに戻ることができるような、柔軟性が高まった状態だ」という記事を以前書きました。
柳のような折れないしなやかさがリラックスした精神状態のこと。

リラックスのためのアロマ|ラベンダーの香りで心のよどみを換気する

本人の心身にゆとりがあり穏やかな精神状態であるときにこそ、より周囲にやさしくできると私は思います。

本当に他人のために何か行動しようとするのならば、まず自他のバランスが取れていること、自分を大切にできることこそ重要だと思うのです。

他の人に奉仕することにばかり心をくだいて暮らしている彼らはとかく自分のことは拒絶してしまうのですが、自分の楽しみやマッサージといった非常に心地よいことは、他の皆と同じく自分も愛情を受け取るに値する存在なのだと思い出させてくれるのです。

パトリシア・デーヴィスのアロマテラピー占星術

物事はあまねく調和とバランスの「いい塩梅」を善とするならば、孔子の「己の欲せざるところ人に施す勿れ」のみを採用するのではなく、聖書の「己の欲するところを人に施せ」"Do as you would be done to"も採用して、たまには人の欲するところを己に施す日があってもそれまたよろしいのではないでしょうか。

 

消耗した長女体質の方へのブレンド

ラベンダー 3滴
メリッサ 1滴
オレンジ 1滴

芳香浴ならそのままディフューザーやポットに、
バスソルトなら大さじ2~3の塩に、
マッサージ用のボディオイルならキャリアオイル25㏄に
上記のエッセンシャルオイルを混ぜて使用してください。

特にかんきつ系のオレンジは、入浴に使用する際にピリピリすることがあります。
皮膚刺激に弱い方をはじめとして、入れすぎに注意した上でパッチテストをしてからご使用ください。

バスソルトとして使用するならこちらの記事をご覧ください
バスソルトで汗をかこう|エッセンシャルオイルの基本的な使い方1

 

リラックスが特別なご褒美ではなく、生活の一部になりますように。

 

【ココロとアロマの記事はこちら】

リラックスのためのアロマ|ラベンダーの香りで心のよどみを換気する

グレープフルーツ精油とダイエット2|脂肪の量は我慢の量?過食の心理

「いい香り~☆」という喜びと不安は両立しないことを、うまく利用する

日々のストレスで息苦しい方へ|ユーカリで深呼吸しよう

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