野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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心とアロマ

眠い朝の目覚ましアロマはレモン+グレープフルーツ|おおらかで楽天的な一日に

更新日:

morning

眠気が取れない朝のブースター

朝の眠気を短時間でささっと追い払うために、朝5分だけ精油を香ってみませんか。
部屋に香らせるのではなく、マグカップを使って、その前に座っている自分のためだけに手早く香らせる。

占星術的な解釈も加えれば、その日1日へのメッセージや意義を見出すこともできます。

白湯を飲みながらでも、ただなんとなくぼーっといながらでもいい。
短時間集中して香ることで、自分では入れられない起きるスイッチを嗅覚の力で入れてもらいます。

寝起きが悪い人へ

私は寝起きの悪さに筋金が入っています。
CMで見るような、まぶしい光が差し込む部屋で笑顔になりながら伸びをするような気持になったことがほぼなく、小学生の頃からそのシーンにずっと憧れています。

先日テレビで「寝起きの悪さと低血圧は関係ない」と放送され、一緒に見ていた家族への唯一のいいわけも断たれ、ちゃんと機嫌よく起きるのは大切だよなと改めて感じて、今朝はグレープフルーツ精油とレモン精油を朝から香ってみました。

マグカップ利用
グレープフルーツ 1滴
レモン 1滴

マグカップにお湯を張って、そこに精油を落とします。
カップは一度お湯を入れて温めてあるとベター。
体の前に置いて座り、5分ほど集中して香ってみます。

ポイントは、5分という短い時間。
部屋中に香らせても構いませんが、近い距離で集中。嗅覚がフレッシュな最初の5分だけで感じ切るのがポイントです。

ぼーっとしていた頭が少しずつ起きて、気楽で気分のいい一日が始まります。

 

朝アロマレシピの解説

レモン、グレープフルーツ精油の特徴

どちらも浄化・巡らせ・排出の作用を持つ、デトックスに最適な精油としてこれまでも話題にしてきました。

レモンは月で浄化のサイン?星占いから見るアロマテラピー

グレープフルーツ精油とダイエット1|脂肪燃焼のしくみ

「巡り」「循環」は男女を問わずきれいに健康になるための重要なキーワード。
いいものを足すときには、それが生きるためのスペースが必要です。

それに今日、レモンとグレープフルーツ精油の作用にもう一つ加えたいのは「意識をはっきりさせる」「集中させる」明晰化の作用

ぐるぐる体内を回っている要らないもの(身体的にも心理的にも)を動かして外に出そうとするのがデトックス。

【過去記事】デトックスとは心身の断捨離:心と体に余白

その結果、要らないものがなくなった余白ある体に訪れるのがクリアで明晰な意識

レモンやグレープフルーツの香りで気分がリフレッシュするのはそういう仕組みです。

今日一日を始めるにあたって、体の「巡りエンジン」にスイッチを入れながら意識がはっきりしていきます。

 

 

一般的にはプラス異分野の精油をブレンド

一般的に朝アロマと紹介されているレシピでは、下記のようにレモンやグレープフルーツなどの柑橘系だけではなく、葉っぱ系やスパイス系など異なる種類を合わせて補強したブレンドをおススメしていることが多いです。

レモンorグレープフルーツ精油のどちらか一滴

プラス

ペパーミント(シャキッと葉っぱ)
ローズマリー(ウッディな葉っぱ)
ユーカリ(呼吸させる葉っぱ)
ブラックペッパー(温めるスパイス)

ブレンドすると作用に幅が出るだけでなく、香りのレイヤーが重なることで単体とはまた別の魅力ある香りとして楽しむこともできます。

レモン・グレープフルーツともにかんきつ系ですので、葉っぱ系・スパイス系との相性は非常によいし、ペパーミントと合わせた香りはシトラス系のガムを連想すると想像つきやすいですよね。

ですので上記のレシピももちろん素敵だと思いますが、レモン×グレープフルーツの柑橘系のみの組み合わせにすることで食べ物のイメージが伴っているところが、私は起き抜けの朝一番にふさわしいと思っています。

フルーツの甘い香りは嗅覚だけでなく味覚までもさわやかに刺激し、朝にふさわしいイメージを保ちながら意識がはっきりすっきりしていく。

朝食に果物を食べたいな、と自然な流れで思えましたよ。

 

西洋占星術的な解釈は

astrology

精油は、それぞれが西洋占星術の星に対応しています。

占星術もハーブも昔は医療的な役割を果たしていたので、アロマセラピーもそれに追随してあてはめられていったというのが成立の経緯です。

レモンは月で浄化のサイン?星占いから見るアロマテラピー

上の記事で書いたように、レモンは月。
グレープフルーツは木星にあたります。

レモンが小さくて黄色の月、グレープフルーツが大きくてもう少しアースカラー寄りの黄色の木星。

月が個人の感情の基本を、
木星はなにかを拡大・拡張していくこと、楽天的な性質を表していますので

合わせて考えてみると

個人的な生活の中での楽しさへ、期待感を膨らませていく

というような意味になりますでしょうか。

木星の寛大さが、おおらかな一日にしてくれる

木星のいいところは寛大さ、器の大きさです。
過去記事では過食=自責の気持ちを抑える作用がグレープフルーツと摂食障害に関係がある理由なのではないかと書いたこともありますが、責めすぎる気持ちを咎めるのではなく、許してくれるところがグレープフルーツ精油。

月は感情と言いましたが、木星の力が加わると感情をおおらかに、無邪気に表現できる。
「朝は気持ちいいなぁ」と感じた心を表情にまで表せる。

気持ちいいと感じて笑顔になる、単純なことだけど、語りかける相手がいないときはなかなかできなくないですか?

レモンとグレープフルーツ精油のブレンドは、物事の良い面を見られるような、おおらかな楽観主義で一日を始められる香りと言えるでしょう。

 

私の今朝の感想は…

おおらかご機嫌ブレンドで始まった私の朝は、雪で覆い尽くされた真っ白な田んぼを見つつ「東北の冬の朝はいいなぁ」なんて思いながら始まる朝でした。
かなり上出来のスタートです。

この寒さを恨まず愛でながら始められる一日の尊さよ。

精油がなかったら、香りの効果は同じですので生の果物でも試してみてくださいね。

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