簡単＆生クリームなし｜過去イチおいしい濃厚かぼちゃプリンはバターナッツで作ろう

生クリームは買い置きがなかったり使いきれなかったりと、買わずに済むならそうしたいですよね。

実は、いつも使うかぼちゃをバターナッツに置き換えるだけで、生クリームなしでも濃厚でおいしいかぼちゃプリンが作れます。

コクが足りないのでは？という心配は、バターナッツ特有のコクと甘みが補ってくれるからです。

この記事では、作り方のほかに残ったバターナッツと上手に付き合うための３つのコツもご紹介しています。

材料はたったの4つ。生クリームなし、ゼラチンなしの手軽なレシピに慣れたら、もう元には戻れないこと請け合いです。

あなたのデザートレシピに、秋の野菜のデザートをぜひ加えてみませんか？

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生クリームの要らないバターナッツかぼちゃプリンの作り方

材料

作り方

カボチャの下ごしらえ

バターナッツを皮ごとレンジで5分温めて、柔らかくしてから皮を外します。外したらボウルに移してマッシャーかスプーンで潰しておきます。

オーブンを温めておく

オーブンを170度に温めておきます。

全部混ぜる

潰したかぼちゃとそのほかの材料をゴムベラで混ぜ合わせます。ミキサーを使うとより滑らかになります。

裏越しもしたほうが滑らかさは増しますが、バターナッツなら裏越しなしでもそれほど繊維は気になりませんでした。

オーブンで焼く

バットの上に器を並べて、器の半分程度の深さまでバットに水を張り、オーブンに入れます。170度で30分焼いたらできあがり。

残ったバターナッツの利用方法

かぼちゃを材料にした食べ方ならたいていおいしくいただけるのですが、おすすめの食べ方はスープとサラダです！

かぼちゃ丸ごと一つペーストにしたときは、砂糖や牛乳を加える前に取り分けて冷凍保存しておきます。

次回のプリンの材料や、スープに使えます。

冷凍の場合、ペーストではなくサイコロ状に切ったままでもOK。生のまま冷凍して、レンチン加熱したものを温野菜サラダとしていただきます。

冷凍保存の場合は、いずれの形も1か月ほどはおいしくお召し上がりいただけます。

バターナッツをおいしく食べる3つのコツ

バターナッツは形が独特なのでなかなか手が出ないという方も多いですが、実は普通のかぼちゃより使い勝手がよいのです！（特に洋風メニュー）

その際に、押さえるべきポイントはたったの3つ！

冷凍・レンジ調理でおいしさが変わらないのがバターナッツの魅力。ミキサーなしでスープができるのは本当に時短になります。

以下、詳しく説明していきます。

①とても甘みとコクがつよい

バターナッツかぼちゃは甘みとコクが強いため、お菓子に最適です！

このプリンを初めて食べたときは、生クリームが入っていないだなんて思えないコクの強さ。

水分でほぐれやすい性質は、ペースト状にしやすいという利点でもあります。

パイ生地＋ペーストでパンプキンパイ、白玉団子の生地にプラス、も簡単おやつの候補。

もし今回バターナッツが余ったら、ペーストにしてから冷凍しておくと次回作るのがとっても簡単になります。

②バラバラに崩れやすい

煮るなら少々バラバラに崩れてもいいメニューにすること。

例えばお味噌汁の場合、ホロホロ煮崩れるため、スープとして調理した方が見栄えがよくなります。

むしろミキサーにかけなくても滑らかになりやすいため、スープの材料にはほかのカボチャよりずっと使い勝手が良いのがメリット。

ブレンダーやハンドミキサーがなくてもおいしいかぼちゃスープを作りたい方は、ぜひバターナッツをお使いください。

①でも言いましたが、今回残ったバターナッツをレンチン→ペーストにして冷凍しておけば、スープは凍ったまま鍋に入れて、あっという間に完成です。

またとてもほぐれやすいため、皮さえ外せば千切りや薄切りにしやすく、生のままサラダの色どりに添えるといつものサラダがぐっと明るくなります。

はしっこの部分、サラダ用に取っておいてくださいね！

③レンジ調理でも甘さは変わらない

サツマイモはレンジ調理だと甘さがぐっと落ちるのですが、かぼちゃは調理法で甘さが変わりません。下ごしらえ、ためらわずにどんどんレンジで行きましょう。

バターナッツの皮むき、硬いままだと結構大変ですが、皮をむく前にレンジにかけると、ぐっと皮がむきやすくなります。

その際にも甘さが落ちることはないのでご安心ください。

プリンを作る際に余りそうなら、上記の写真のように切り分けて取っておいて、ぜひほかのメニューにも使ってみてください。

もしレンチンだけで手軽なサラダなら、グラノーラと合わせるのはいかがですか？

レンチン＋グラノーラで、あっという間におやつ（？）サラダの出来上がり。バターナッツかぼちゃなら初めから十分甘いから、ナッツ＋コーンフレークでもいいと思います。

かぼちゃ調理のハードル、どんどん下げていきましょう！

バターナッツかぼちゃプリンの作り方まとめ

この今までで一番おいしくて簡単なかぼちゃプリンのレシピは、私と一緒にヨガ＆野菜料理のクラスをしていたヨガインストラクターのKANAKOさんから教わりました。

私が食べた中では、今までで一番おいしい＆簡単なかぼちゃプリンでして、このためにバターナッツを買うという方もいらっしゃるぐらい好評なレシピです。

材料にバターナッツを選び、できたら牛乳の乳脂肪分を高めにするだけで、シンプルな手順のまま驚きのおいしさです。ぜひお試しレポお待ちしています。

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