野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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心とアロマ

グレープフルーツ精油とダイエット1|脂肪燃焼のしくみ

更新日:

柑橘類

痩せる精油といえばグレープフルーツ

精油には心への作用と体への作用の2つがありますが、中でも体への作用がとってもくっきりはっきり有名なのがグレープフルーツ精油です。

ダイエットとアロマテラピーの話になると、必ずグレープフルーツ精油が話題に上がります。

  • 脂肪を燃焼させる
  • 食欲を抑える
  • セルライトを解消する作用がある
  • 老廃物を排出する(デトックス)

だいたいこれらがグレープフルーツ精油のダイエットにいいとされるポイントです。

今日は「脂肪が燃焼する」ことに関する研究について書こうと思います。

 

グレープフルーツ精油で脂肪が燃える?

これは、グレープフルーツ精油の特徴成分である「ヌートカトン」が持つ作用です。

交感神経を活性化→脂肪燃焼

グレープフルーツ精油で脂肪が燃える、と言われるのはこの成分のため。

 

グレープフルーツ精油と交感神経に関わる研究

グレープフルーツの香りを嗅ぐと脂肪が燃焼されることについて、研究結果として様々な発表しているのは大阪大学名誉教授の永井克也さんです。

現在は、自律神経に関する受託試験などを行う会社の代表取締役でもあります

グレープフルーツ精油の 香りによる匂い刺激は食欲を抑制し、血糖・血圧や体温を上昇させ、脂肪を分解する作用を持ち、反対に、ラベンダー精油の香りによる匂い刺激は食欲を促進し、血糖・血圧や体温を低下させ、脂肪分解を抑制する効果を持つ事を科学的に明らかにしました。(科学的植物療法学 (phytotherapie scientifique) 講座

上に書いてあることがA43枚にまとまっている大阪大学での実験はこちら。

匂い刺激のエネルギー代謝に対する影響とその機構―グレープフルーツとラベンダーの芳香の効果

グレープフルーツが交感神経を活性化→燃やす・分解する・高めるの攻撃系

ラベンダーは交感神経を活性化→下げる・抑制する守備系

の作用をすることを明らかにしています。

ちなみにその実験内ではプラナロムの精油が使われていました。

 

グレープフルーツの香りが作用するのは夕方5時以降?

また2010年には、匂いの刺激効果には体内時計が関係していて「グレープフルーツ精油の刺激で起こる体表面温度の上昇は、午前中は認められず、午後5時以降に実験すると認められた」とも発表しています。

『食欲を調節する香りーその生理的メカニズム』
(2010年 雑誌『香料』平成22 年6月 246巻:31頁~ 掲載)

発表したのは学会誌ではなく業界専門誌なので、論文とはまた違うものですが、興味深かったので参考まで。

 

太ることと交感神経とは関係が深い

朝ごはん

永井さんの研究で、グレープフルーツ精油の脂肪燃焼作用とは

交感神経の活性化

が大事であることがわかりますが、交感神経と肥満とが深く関係していることはほかの大学教授の方も指摘しています。

交感神経活性の上昇は副交感中枢 (摂食中枢)を抑制して摂食を抑えるとともに、 白色脂肪細胞組織からの脂肪動員と褐色脂肪細胞組織からの熱放散を促進し、これらの総合効果によって脂肪蓄積を防ぐと考えられている。

「肥満・メタボリック症候群」~メタボにならない脳のつくり方~

簡単に言い換えると、

交感神経が活性化すると…

1.→副交感神経が抑えられる→食欲が低下

2.→脂肪細胞が燃焼する

が同時に起こることで、

インが減り、アウトが増えて、結果として痩せる

ということのようです。

痩せるためのカギは、グレープフルーツというよりも「交感神経」。

それをうまくコントロールするためにグレープフルーツ精油は使えるよ、というのが「グレープフルーツで痩せる!」という考え方の仕組みです。

痩せにくい人、肥満の人は交感神経が活性しにくいとも言われています。
そのための刺激にグレープフルーツ精油を上手に使っていくのがいいのではないでしょうか?

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