脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/11/14

アロマお洗濯で除菌消臭する方法|効果の高いタイミングや柔軟剤との使い方

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか?   もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。   その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。   臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2018/10/8

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質   除菌消臭スプレー使ってますか?   私は精油を使った自作の除菌消臭スプレーを使っています。   自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp   他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。   鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて、すぐに全身に指令を送って0. ...

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心とアロマ

グレープフルーツ精油とダイエット1|脂肪燃焼のしくみ

更新日:

柑橘類

痩せる精油といえばグレープフルーツ

精油には心への作用と体への作用の2つがありますが、中でも体への作用がとってもくっきりはっきり有名なのがグレープフルーツ精油です。

ダイエットとアロマテラピーの話になると、必ずグレープフルーツ精油が話題に上がります。

  • 脂肪を燃焼させる
  • 食欲を抑える
  • セルライトを解消する作用がある
  • 老廃物を排出する(デトックス)

だいたいこれらがグレープフルーツ精油のダイエットにいいとされるポイントです。

今日は「脂肪が燃焼する」ことに関する研究について書こうと思います。

 

グレープフルーツ精油で脂肪が燃える?

これは、グレープフルーツ精油の特徴成分である「ヌートカトン」が持つ作用です。

交感神経を活性化→脂肪燃焼

グレープフルーツ精油で脂肪が燃える、と言われるのはこの成分のため。

 

グレープフルーツ精油と交感神経に関わる研究

グレープフルーツの香りを嗅ぐと脂肪が燃焼されることについて、研究結果として様々な発表しているのは大阪大学名誉教授の永井克也さんです。

現在は、自律神経に関する受託試験などを行う会社の代表取締役でもあります

グレープフルーツ精油の 香りによる匂い刺激は食欲を抑制し、血糖・血圧や体温を上昇させ、脂肪を分解する作用を持ち、反対に、ラベンダー精油の香りによる匂い刺激は食欲を促進し、血糖・血圧や体温を低下させ、脂肪分解を抑制する効果を持つ事を科学的に明らかにしました。(科学的植物療法学 (phytotherapie scientifique) 講座

上に書いてあることがA43枚にまとまっている大阪大学での実験はこちら。

匂い刺激のエネルギー代謝に対する影響とその機構―グレープフルーツとラベンダーの芳香の効果

グレープフルーツが交感神経を活性化→燃やす・分解する・高めるの攻撃系

ラベンダーは交感神経を活性化→下げる・抑制する守備系

の作用をすることを明らかにしています。

ちなみにその実験内ではプラナロムの精油が使われていました。

 

グレープフルーツの香りが作用するのは夕方5時以降?

また2010年には、匂いの刺激効果には体内時計が関係していて「グレープフルーツ精油の刺激で起こる体表面温度の上昇は、午前中は認められず、午後5時以降に実験すると認められた」とも発表しています。

『食欲を調節する香りーその生理的メカニズム』
(2010年 雑誌『香料』平成22 年6月 246巻:31頁~ 掲載)

発表したのは学会誌ではなく業界専門誌なので、論文とはまた違うものですが、興味深かったので参考まで。

 

太ることと交感神経とは関係が深い

朝ごはん

永井さんの研究で、グレープフルーツ精油の脂肪燃焼作用とは

交感神経の活性化

が大事であることがわかりますが、交感神経と肥満とが深く関係していることはほかの大学教授の方も指摘しています。

交感神経活性の上昇は副交感中枢 (摂食中枢)を抑制して摂食を抑えるとともに、 白色脂肪細胞組織からの脂肪動員と褐色脂肪細胞組織からの熱放散を促進し、これらの総合効果によって脂肪蓄積を防ぐと考えられている。

「肥満・メタボリック症候群」~メタボにならない脳のつくり方~

簡単に言い換えると、

交感神経が活性化すると…

1.→副交感神経が抑えられる→食欲が低下

2.→脂肪細胞が燃焼する

が同時に起こることで、

インが減り、アウトが増えて、結果として痩せる

ということのようです。

痩せるためのカギは、グレープフルーツというよりも「交感神経」。

それをうまくコントロールするためにグレープフルーツ精油は使えるよ、というのが「グレープフルーツで痩せる!」という考え方の仕組みです。

痩せにくい人、肥満の人は交感神経が活性しにくいとも言われています。
そのための刺激にグレープフルーツ精油を上手に使っていくのがいいのではないでしょうか?

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