脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/8/31

アロマで洗濯機も服もまとめて消臭!効果の高いタイミングや精油選びのコツ

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか? もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。 その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。 臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防げて、 洗濯物の臭いもつきづらく、 洗濯機 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2018/10/8

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質   除菌消臭スプレー使ってますか?   私は精油を使った自作の除菌消臭スプレーを使っています。   自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp   他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。   鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて、すぐに全身に指令を送って0. ...

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果物

1年で1番おいしいのは今:秋の間に果物をもう少し多く食べる習慣をつけよう

更新日:

でかい!

でかい!

世界に誇れる日本の果物

海外旅行に行かれた方なら、日本の果物がいかに洗練されたおいしさ、甘さであるかをご存知のことと思います。

中国や東南アジアからの観光客が増えている日本ですが、彼らは日本の果物を食べることをとっても楽しみにしていたりする。

観光果樹園は、ツアーメニューの中でもとても人気だと聞いています。

なぜなら現地のスーパーでは、日本産果物が最高級品として売られているから。

特に中国では、そのおいしさが口コミで広がりながらも、日本産の果物の輸入が禁止されているため「来ないと食べられない」とっても貴重なもの。

それが当たり前に食べられることって、本当はとっても幸せなことです。

秋は、果物が一番おいしい季節。
特に9月は夏と秋の境目のため、夏ものの晩生品種と秋物の早生品種が両方楽しめる贅沢な1か月

本格的な秋が来てしまう前に、楽しもう。

熱海町の幸水

熱海町の幸水

日本人は意外と果物を食べていない

そんなおいしくて有名な日本の果物ですが、意外と日本人は食べていない!

世界の国々では1人1日平均何gの果物を食べる?

世界の果物供給量

www.kudamononavi.com

上のリンクによれば、日本人の平均が144g。

日本政府の目標によれば、毎日200gの摂取が目標。

あと、50g!

中ぐらいのリンゴやなし、ぶどうの巨峰1房、小さめグレープフルーツなら4分の1。

いわゆる先進諸国がおおむね300g以上と、日本人が食べている野菜の量と同じぐらいの果物を食べているのに比べると、ちょっと心もとない…

厚生労働省のデータはもっと深刻

また別のデータを見てみますと、さらに少ないという例も。
20歳以上に限ったデータです。

平成24年のデータですが、平均なんと108g。

とくに20代~40代までの低さがすごい。
先ほども書いたように、50gって中ぐらいのリンゴ4分の1です。それプラスちょっと、ぐらいしか食べていない。

グラフの真っ黒なのは、50g未満しか食べていない人の割合。

平均で108gといっても、それはたくさん食べている人が稼いでいる数値で、実はほとんど食べていない人の方が断然多い。

この真っ黒さ加減は、私も見たときちょっとびっくりしました。

 

生きるのに忙しい時こそ、果物を食べよう。

20代~40代といえば、仕事に人間関係に、つまり生きるのに忙しい世代。

その世代が果物を食べていない…というのは、果物を食べる量と生き方の余裕に関係性があるのではないか、と邪推したくなってしまう。

果物は確かに余裕があるときの食べ物かな、とも思います。
剥く手間、必ずしも食べなくてもいいようなもの、1人でではなく誰かと一緒にいる時に食べるもの。
それなら逆に、果物を食べることで、人生に余裕を作っていきましょうよ!

シルバーウィークに旅行に行かれる方、ぜひお土産は現地の果物に!

旅行に行けない方、遠くの果物を食べて旅行気分味わおう!

私も意識して、この秋はたくさん食べてみます!

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