アロマ アロマクラフト

2018/10/9

手作りヨガマットスプレーの作り方|お手入れにおすすめのエタノール濃度は20%

ヨガマットスプレー買ってますか?   ヨガをしている方は多いと思うのですが、ヨガマット用のクリーナーを使っている方はいますか? ↓こういう感じのものです ヨガスプレー【コーム】   消臭と汚れ落としが主な目的ですが、ヨガマットスプレーはアルコール+水+エッセンシャルオイルで作られているものがほとんどで、実は自分で作るのがとても簡単。   そして一度作ってしまえば、ヨガマットに限らず様々な除菌に使えます。   もし手元にエッセンシャルオイルとヨガマットをお持ちの方は、 ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2019/3/12

初めてのアロマ蜜ろうクリームの作り方|材料の選び方~使い方まで|ヘアバーム・リップ・ハンドクリームに

蜜ろうクリーム 【手作りコスメ入門編】蜜ろうクリームを作ってみよう   蜜ろうクリームって何?どこがいいの?と疑問をお持ちの方。   顔・体・手・髪・爪・唇・香り…と様々に使い道の分かれたクリームが出ていますが、その役割ぜーんぶまとめて1つでケアできるのが蜜ろうクリームです。   楽でいい!シンプルでいい!   アロマテラピーを使った手作りコスメの中で、最も幅広く使えてアレンジ力があるのは、それが化粧品の基本中の基本だから。   作り方は蜜ろうに好みの植物 ...

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椿油で蜜ろうクリーム

アロマクラフト キャリアオイル

2018/3/31

椿油ベースの蜜ろうクリームつくりました|髪から足まで全身使える万能バーム

椿油で蜜ろうクリーム:溶かしたての頃 椿油を全身で使ってみようと思い、蜜ろうクリームにしました 先日、熊本県益城町産の椿油を頂きました。 国産材料を使って、昔ながらの方法で絞られた油です。油についてはこちらで記事にしましたのでご覧ください。 よくみかける椿油ですが、意外と国産が材料に使われていないじゃないか!という話です。 椿油は、使い方の前に買い方から|それほんとに椿油?   で、せっかくのちゃんとした椿油ですから全身に使ってみようと思いまして、こぼす心配のない蜜ろうクリームを作りました。 蜜 ...

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アロマクラフト

2018/3/12

手作りアロマスプレーをフレッシュに保つための、使い切れる精油の選び方

手作りスプレーのための精油選び 手作りヨガマットスプレーを作るときのコツ、として、前回は出来上がりのアルコール濃度について記事にしました。 スプレーの作り方については以下の記事をご覧ください。 手作りヨガマットスプレーの作り方|おすすめのエタノール濃度は20% 脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥 今回はその他の材料の事。 香りや作用をフレッシュに保つには、どう材料を選んだらいいのか? 特にこれから初めてスプレーを作る方、新たに精油を買い足してみようとお考えの方に読んでほしい内 ...

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1g量れるスプーン

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】計量スプーンで蜜ろう1gは量れるか?

1g量れるスプーン  計量スプーンで1gの蜜ろうを量ってみます 今回は蜜ろう(ビーズワックス)の量を、デジタルスケールを使わず計量スプーンを使って量る方法です。 前回は生活の木の蜜ろうをサンプルに、粒の数を数えてだいたいの重さを推測する方法を書きましたが、それだと他メーカーの蜜ろうには対応できないため、今日は計量スプーンでざっくり量ったらどのぐらいになるか?を試してみました。 結論として、蜜ろうは1g計量スプーン山盛り一杯でおおよそ1gになるということがわかりました。 以下、山盛り一杯ってどのぐらい?とい ...

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蜜ろう1粒の重さは何グラム?

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】生活の木の蜜ろう1粒の重さは何グラム?

蜜ろう1粒の重さは何グラム? ちょっとだけ蜜ろうクリームを作りたいときに知りたかったコト 手作り化粧品のレシピを見ていると1g~のとても少ない単位で材料を使うことがよくありますが、家にデジタルスケールがない場合はこれが量れません。 特に蜜ろうを使うとき、これ一粒は何グラムなんだろう?これがわかったら粒数数えて入れられるかな?…と思うことが多かったので、実際に量ってみました。 ちょびっとずつ蜜ろうクリームを作るときの参考にしてください。 蜜ろうクリームのことはここで書いてます! 好きな精油の香りを持ち歩く| ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2018/3/31

好きな精油の香りを持ち歩く|蜜ろうクリームの練り香水

蜜ろうクリーム  蜜ろうクリームにして、好きな香りを持ち歩く ちょっと前に、転機の人が好むアロマブレンドのことを書きました。 ゼラニウムとサイプレスの組み合わせで、2015年最も気に入って、事あるごとに使っていた香り。 ゼラニウムもサイプレスも、どちらもホルモンバランス調整の作用がある精油です。 記事に起こしたらやっぱりまた気になり始まって、ふとした時にすぐ香りが楽しめる練り香水を作ることにしました。 練り香水というと難しそうですが、香りが強めの蜜ろうクリームです。 リップクリームの香りが強いものとイメー ...

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香水ディフューザー

アロマ アロマクラフト

2019/3/16

使わない香水で作るリードディフューザー濃度調整のコツ【ルームフレグランス】

大好きな香水をきちんと使い切りたいあなたへ 使わないまましまい込んでいる香水をお持ちではありませんか?   香水は瓶がかわいかったり、くださった方や使っていた時の記憶が閉じ込められていたりで、なかなか「いらないから捨てる」ことができません。   なにより自分が気に入って手に入れたり、大切な人からの贈り物であることが多い香水は、やっぱりきちんと使い切りたいものです。   アルミキャップできっちり封がしてあるものならそれほど早くは変質しないそうですが、口が開いているタイプだとどん ...

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果物

1年で1番おいしいのは今:秋の間に果物をもう少し多く食べる習慣をつけよう

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でかい!

でかい!

世界に誇れる日本の果物

海外旅行に行かれた方なら、日本の果物がいかに洗練されたおいしさ、甘さであるかをご存知のことと思います。

中国や東南アジアからの観光客が増えている日本ですが、彼らは日本の果物を食べることをとっても楽しみにしていたりする。

観光果樹園は、ツアーメニューの中でもとても人気だと聞いています。

なぜなら現地のスーパーでは、日本産果物が最高級品として売られているから。

特に中国では、そのおいしさが口コミで広がりながらも、日本産の果物の輸入が禁止されているため「来ないと食べられない」とっても貴重なもの。

それが当たり前に食べられることって、本当はとっても幸せなことです。

秋は、果物が一番おいしい季節。
特に9月は夏と秋の境目のため、夏ものの晩生品種と秋物の早生品種が両方楽しめる贅沢な1か月

本格的な秋が来てしまう前に、楽しもう。

熱海町の幸水

熱海町の幸水

日本人は意外と果物を食べていない

そんなおいしくて有名な日本の果物ですが、意外と日本人は食べていない!

世界の国々では1人1日平均何gの果物を食べる?

世界の果物供給量

www.kudamononavi.com

上のリンクによれば、日本人の平均が144g。

日本政府の目標によれば、毎日200gの摂取が目標。

あと、50g!

中ぐらいのリンゴやなし、ぶどうの巨峰1房、小さめグレープフルーツなら4分の1。

いわゆる先進諸国がおおむね300g以上と、日本人が食べている野菜の量と同じぐらいの果物を食べているのに比べると、ちょっと心もとない…

厚生労働省のデータはもっと深刻

また別のデータを見てみますと、さらに少ないという例も。
20歳以上に限ったデータです。

平成24年のデータですが、平均なんと108g。

とくに20代~40代までの低さがすごい。
先ほども書いたように、50gって中ぐらいのリンゴ4分の1です。それプラスちょっと、ぐらいしか食べていない。

グラフの真っ黒なのは、50g未満しか食べていない人の割合。

平均で108gといっても、それはたくさん食べている人が稼いでいる数値で、実はほとんど食べていない人の方が断然多い。

この真っ黒さ加減は、私も見たときちょっとびっくりしました。

 

生きるのに忙しい時こそ、果物を食べよう。

20代~40代といえば、仕事に人間関係に、つまり生きるのに忙しい世代。

その世代が果物を食べていない…というのは、果物を食べる量と生き方の余裕に関係性があるのではないか、と邪推したくなってしまう。

果物は確かに余裕があるときの食べ物かな、とも思います。
剥く手間、必ずしも食べなくてもいいようなもの、1人でではなく誰かと一緒にいる時に食べるもの。
それなら逆に、果物を食べることで、人生に余裕を作っていきましょうよ!

シルバーウィークに旅行に行かれる方、ぜひお土産は現地の果物に!

旅行に行けない方、遠くの果物を食べて旅行気分味わおう!

私も意識して、この秋はたくさん食べてみます!

ご注意

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