アロマ アロマクラフト

2018/10/9

手作りヨガマットスプレーの作り方|お手入れにおすすめのエタノール濃度は20%

ヨガマットスプレー買ってますか?   ヨガをしている方は多いと思うのですが、ヨガマット用のクリーナーを使っている方はいますか? ↓こういう感じのものです ヨガスプレー【コーム】   消臭と汚れ落としが主な目的ですが、ヨガマットスプレーはアルコール+水+エッセンシャルオイルで作られているものがほとんどで、実は自分で作るのがとても簡単。   そして一度作ってしまえば、ヨガマットに限らず様々な除菌に使えます。   もし手元にエッセンシャルオイルとヨガマットをお持ちの方は、 ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2019/3/12

初めてのアロマ蜜ろうクリームの作り方|材料の選び方~使い方まで|ヘアバーム・リップ・ハンドクリームに

蜜ろうクリーム 【手作りコスメ入門編】蜜ろうクリームを作ってみよう   蜜ろうクリームって何?どこがいいの?と疑問をお持ちの方。   顔・体・手・髪・爪・唇・香り…と様々に使い道の分かれたクリームが出ていますが、その役割ぜーんぶまとめて1つでケアできるのが蜜ろうクリームです。   楽でいい!シンプルでいい!   アロマテラピーを使った手作りコスメの中で、最も幅広く使えてアレンジ力があるのは、それが化粧品の基本中の基本だから。   作り方は蜜ろうに好みの植物 ...

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椿油で蜜ろうクリーム

アロマクラフト キャリアオイル

2018/3/31

椿油ベースの蜜ろうクリームつくりました|髪から足まで全身使える万能バーム

椿油で蜜ろうクリーム:溶かしたての頃 椿油を全身で使ってみようと思い、蜜ろうクリームにしました 先日、熊本県益城町産の椿油を頂きました。 国産材料を使って、昔ながらの方法で絞られた油です。油についてはこちらで記事にしましたのでご覧ください。 よくみかける椿油ですが、意外と国産が材料に使われていないじゃないか!という話です。 椿油は、使い方の前に買い方から|それほんとに椿油?   で、せっかくのちゃんとした椿油ですから全身に使ってみようと思いまして、こぼす心配のない蜜ろうクリームを作りました。 蜜 ...

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アロマクラフト

2018/3/12

手作りアロマスプレーをフレッシュに保つための、使い切れる精油の選び方

手作りスプレーのための精油選び 手作りヨガマットスプレーを作るときのコツ、として、前回は出来上がりのアルコール濃度について記事にしました。 スプレーの作り方については以下の記事をご覧ください。 手作りヨガマットスプレーの作り方|おすすめのエタノール濃度は20% 脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥 今回はその他の材料の事。 香りや作用をフレッシュに保つには、どう材料を選んだらいいのか? 特にこれから初めてスプレーを作る方、新たに精油を買い足してみようとお考えの方に読んでほしい内 ...

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1g量れるスプーン

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】計量スプーンで蜜ろう1gは量れるか?

1g量れるスプーン  計量スプーンで1gの蜜ろうを量ってみます 今回は蜜ろう(ビーズワックス)の量を、デジタルスケールを使わず計量スプーンを使って量る方法です。 前回は生活の木の蜜ろうをサンプルに、粒の数を数えてだいたいの重さを推測する方法を書きましたが、それだと他メーカーの蜜ろうには対応できないため、今日は計量スプーンでざっくり量ったらどのぐらいになるか?を試してみました。 結論として、蜜ろうは1g計量スプーン山盛り一杯でおおよそ1gになるということがわかりました。 以下、山盛り一杯ってどのぐらい?とい ...

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蜜ろう1粒の重さは何グラム?

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】生活の木の蜜ろう1粒の重さは何グラム?

蜜ろう1粒の重さは何グラム? ちょっとだけ蜜ろうクリームを作りたいときに知りたかったコト 手作り化粧品のレシピを見ていると1g~のとても少ない単位で材料を使うことがよくありますが、家にデジタルスケールがない場合はこれが量れません。 特に蜜ろうを使うとき、これ一粒は何グラムなんだろう?これがわかったら粒数数えて入れられるかな?…と思うことが多かったので、実際に量ってみました。 ちょびっとずつ蜜ろうクリームを作るときの参考にしてください。 蜜ろうクリームのことはここで書いてます! 好きな精油の香りを持ち歩く| ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2018/3/31

好きな精油の香りを持ち歩く|蜜ろうクリームの練り香水

蜜ろうクリーム  蜜ろうクリームにして、好きな香りを持ち歩く ちょっと前に、転機の人が好むアロマブレンドのことを書きました。 ゼラニウムとサイプレスの組み合わせで、2015年最も気に入って、事あるごとに使っていた香り。 ゼラニウムもサイプレスも、どちらもホルモンバランス調整の作用がある精油です。 記事に起こしたらやっぱりまた気になり始まって、ふとした時にすぐ香りが楽しめる練り香水を作ることにしました。 練り香水というと難しそうですが、香りが強めの蜜ろうクリームです。 リップクリームの香りが強いものとイメー ...

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香水ディフューザー

アロマ アロマクラフト

2019/3/16

使わない香水で作るリードディフューザー濃度調整のコツ【ルームフレグランス】

大好きな香水をきちんと使い切りたいあなたへ 使わないまましまい込んでいる香水をお持ちではありませんか?   香水は瓶がかわいかったり、くださった方や使っていた時の記憶が閉じ込められていたりで、なかなか「いらないから捨てる」ことができません。   なにより自分が気に入って手に入れたり、大切な人からの贈り物であることが多い香水は、やっぱりきちんと使い切りたいものです。   アルミキャップできっちり封がしてあるものならそれほど早くは変質しないそうですが、口が開いているタイプだとどん ...

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教室

2月28日(日)「親子で楽しむヨガ&健康ごはん」開催します

更新日:

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親子で食と運動を楽しめるクラスを開催します

ヨガインストラクターのKANAKOさんピアノ教師の熊田桂子さんと一緒に、親子で運動も野菜も好きになれるクラスを2月28日(日)に開催します。

一緒に参加するKANAKOさんも桂子さんも、それぞれに運動・音楽の専門家でありながら、「おいしくて体にやさしい食べ物」を求めてやまない方です。

ブログを読むとそれが伝わってきますが、それ以上に伝わってくるのはお二人がそれぞれ「親の体」「子供の体」をよく見ていること。

その二人が知恵を出し合って作りあげるクラスに、私も微力ながら参加させて頂きます。

親子で楽しむ ヨガ&健康ごはん
日時:2016年 2月28日(日)

午前のクラス【親子YOGAと野菜ごはん】
10:30-12:30
参加費:2000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円 保護者追加料金 1000円

午後のクラス【鰹節削り体験とみそまる作り】
13:30-14:15
参加費:1000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円

場所:福島県郡山市 拠りあい処 空間

【スケジュール詳細・申し込み方法は詳細はページの最下部に】

動く・食べる・それを自分で用意する

午前・午後どちらかだけでもいいし、一日通しで参加しても楽しめるようにスケジュールが組んであります。

 

運動して野菜ごはんを食べる午前のクラス

午前のクラスは【親子YOGAと野菜ごはん】と題しまして、

親子で運動してからいいものを食べる

というクラスです。

食べ物のことだけをちょっと書いてみると…

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色とりどりの生野菜はこんなふうにしてみたり

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食べやすいように小さくチョップして具だくさんの汁物にしたり

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カラフルで、食べやすくて、おいしいくて、体にやさしいものばかり。

以前開催したときのリトミックを加えた子供ヨガの様子from桂子さんのブログに、運動クラスの様子もありますので是非ご覧ください。

 

食材に直接さわって味わって作ってみる午後のクラス

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午後のクラスは【鰹節削り体験とみそまる作り】。

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2015年に何度か実施したかつおぶし削りをもとに、今度はそれで「みそまる」を作ります。

「みそまる」は、みそにだしと具材を混ぜて一杯分を丸めた即席みそ汁の素。カンタン、便利、おいしい、健康的…と、いいことだらけ。(みそまるのfacebookページより

みそまるのページを見ると、まるでバレンタインデーのトリュフのように鮮やかでかっこいい写真がいっぱい!

当日はかっこいい箱用意して、まるでチョコみたいにかわいく持って帰れるように準備します。

 

子供の肥満は量より質

成長期である子供の肥満は、大人と違って食べる量を減らす「減食療法」ができません。

食べる量は同じでありながらその質を上げることが必要です。

その「質」は栄養的な質はもちろん、食べる環境の質もある。

  • 自分で作った/家族と作った
  • 好きな誰かと一緒に食べた
  • わくわくしながら作った
  • それが何でできているかわかって食べた
  • よい記憶を思い出しながら食べた

単にカロリーを減らすだけではなく、知恵と愛情とつながりも食べ物の質に含まれます。

自分で削った鰹節に、味噌を入れてお湯を注いだだけのお味噌汁は、一番簡単なインスタント食品。

これをあとで「おやつに食べたい」「誰かにも食べさせたい」と思えるような、楽しいクラスにしたいと思っています。

愛情料理は、いつも「誰かに食べさせたい」と思えるものだ、というのはかおりん先生のだし巻き卵教室から学んだことです。

 

 スケジュール・お申し込み方法

恵美子さんが描いた豆のキャラクター、笑顔豆太郎

恵美子さんが描いた豆のキャラクター、笑顔豆太郎

 

お申し込みはこちら

■お申し込み・お問い合せ
・メールフォーム:fukushimakhk@gmail.com
お名前・ご連絡先(電話番号)・ご希望のクラス・参加人数をご入力の上お申込み下さい。
また、質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。
■お名前
■ご連絡先
■希望クラス
■参加人数 お子様のお名前・年齢

クラススケジュール詳細

1、午前のクラス【親子YOGAと野菜ご飯】
■日時:2016年 2月28日(日)
■時間:親子YOGA 10:30~11:30
お野菜ご飯試食会 11:30~12:30
■参加費:2000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円 保護者追加料金 1000円
■参加条件:キッズ3歳~10歳 保護者 先着10組

2、午後のクラス【鰹節削り体験とみそまる作り】
■日時:2016年 2月28日(日)
■時間:鰹節削り体験とみそまる作り
13:30~14:15
14:15~ティータイム(参加自由)
■参加費:1000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円
■参加条件:キッズ小学生以上 保護者 先着10組

 

【会場:縒りあい処 空間 】Ⓟ有
〒963-8851 郡山市開成6-357
アクセス → http://24u.jp/info/map/town_id/4942820/

 

おまちしております☆

ご注意

◆当ブログの画像・文章の無断転載はご遠慮ください。

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