2月28日（日）「親子で楽しむヨガ&健康ごはん」開催します

親子で食と運動を楽しめるクラスを開催します

ヨガインストラクターのKANAKOさん、ピアノ教師の熊田桂子さんと一緒に、親子で運動も野菜も好きになれるクラスを2月28日（日）に開催します。

一緒に参加するKANAKOさんも桂子さんも、それぞれに運動・音楽の専門家でありながら、「おいしくて体にやさしい食べ物」を求めてやまない方です。

ブログを読むとそれが伝わってきますが、それ以上に伝わってくるのはお二人がそれぞれ「親の体」「子供の体」をよく見ていること。

その二人が知恵を出し合って作りあげるクラスに、私も微力ながら参加させて頂きます。

動く・食べる・それを自分で用意する

午前・午後どちらかだけでもいいし、一日通しで参加しても楽しめるようにスケジュールが組んであります。

運動して野菜ごはんを食べる午前のクラス

午前のクラスは【親子YOGAと野菜ごはん】と題しまして、

親子で運動してからいいものを食べる

というクラスです。

食べ物のことだけをちょっと書いてみると…

色とりどりの生野菜はこんなふうにしてみたり

食べやすいように小さくチョップして具だくさんの汁物にしたり

カラフルで、食べやすくて、おいしいくて、体にやさしいものばかり。

以前開催したときのリトミックを加えた子供ヨガの様子from桂子さんのブログに、運動クラスの様子もありますので是非ご覧ください。

食材に直接さわって味わって作ってみる午後のクラス

午後のクラスは【鰹節削り体験とみそまる作り】。

2015年に何度か実施したかつおぶし削りをもとに、今度はそれで「みそまる」を作ります。

「みそまる」は、みそにだしと具材を混ぜて一杯分を丸めた即席みそ汁の素。カンタン、便利、おいしい、健康的…と、いいことだらけ。（みそまるのfacebookページより）

みそまるのページを見ると、まるでバレンタインデーのトリュフのように鮮やかでかっこいい写真がいっぱい！

当日はかっこいい箱用意して、まるでチョコみたいにかわいく持って帰れるように準備します。

子供の肥満は量より質

成長期である子供の肥満は、大人と違って食べる量を減らす「減食療法」ができません。

食べる量は同じでありながらその質を上げることが必要です。

その「質」は栄養的な質はもちろん、食べる環境の質もある。

• 自分で作った/家族と作った
• 好きな誰かと一緒に食べた
• わくわくしながら作った
• それが何でできているかわかって食べた
• よい記憶を思い出しながら食べた

単にカロリーを減らすだけではなく、知恵と愛情とつながりも食べ物の質に含まれます。

自分で削った鰹節に、味噌を入れてお湯を注いだだけのお味噌汁は、一番簡単なインスタント食品。

これをあとで「おやつに食べたい」「誰かにも食べさせたい」と思えるような、楽しいクラスにしたいと思っています。

愛情料理は、いつも「誰かに食べさせたい」と思えるものだ、というのはかおりん先生のだし巻き卵教室から学んだことです。

 スケジュール・お申し込み方法

恵美子さんが描いた豆のキャラクター、笑顔豆太郎

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■お申し込み・お問い合せ
・メールフォーム：fukushimakhk@gmail.com
お名前・ご連絡先（電話番号）・ご希望のクラス・参加人数をご入力の上お申込み下さい。
また、質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。
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■ご連絡先
■希望クラス
■参加人数　お子様のお名前・年齢

クラススケジュール詳細

１、午前のクラス【親子YOGAと野菜ご飯】
■日時：2016年　2月28日（日）
■時間：親子YOGA　１０：３０～１１：３０
お野菜ご飯試食会　１１：３０～１２：３０
■参加費：２０００円/1組　（キッズ+保護者）
子供追加料金　500円　保護者追加料金　1000円
■参加条件：キッズ3歳～10歳　保護者　先着10組

２、午後のクラス【鰹節削り体験とみそまる作り】
■日時：2016年　2月28日（日）
■時間：鰹節削り体験とみそまる作り
１３：３０～１４：１５
１４：１５～ティータイム（参加自由）
■参加費：１０００円/1組　（キッズ+保護者）
子供追加料金　500円
■参加条件：キッズ小学生以上　保護者　先着10組

【会場：縒りあい処　空間 】Ⓟ有
〒963-8851　郡山市開成６－３５７
アクセス →　http://24u.jp/info/map/town_id/4942820/

おまちしております☆