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2月28日(日)「親子で楽しむヨガ&健康ごはん」開催します

更新日:

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親子で食と運動を楽しめるクラスを開催します

ヨガインストラクターのKANAKOさんピアノ教師の熊田桂子さんと一緒に、親子で運動も野菜も好きになれるクラスを2月28日(日)に開催します。

一緒に参加するKANAKOさんも桂子さんも、それぞれに運動・音楽の専門家でありながら、「おいしくて体にやさしい食べ物」を求めてやまない方です。

ブログを読むとそれが伝わってきますが、それ以上に伝わってくるのはお二人がそれぞれ「親の体」「子供の体」をよく見ていること。

その二人が知恵を出し合って作りあげるクラスに、私も微力ながら参加させて頂きます。

親子で楽しむ ヨガ&健康ごはん
日時:2016年 2月28日(日)

午前のクラス【親子YOGAと野菜ごはん】
10:30-12:30
参加費:2000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円 保護者追加料金 1000円

午後のクラス【鰹節削り体験とみそまる作り】
13:30-14:15
参加費:1000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円

場所:福島県郡山市 拠りあい処 空間

【スケジュール詳細・申し込み方法は詳細はページの最下部に】

動く・食べる・それを自分で用意する

午前・午後どちらかだけでもいいし、一日通しで参加しても楽しめるようにスケジュールが組んであります。

 

運動して野菜ごはんを食べる午前のクラス

午前のクラスは【親子YOGAと野菜ごはん】と題しまして、

親子で運動してからいいものを食べる

というクラスです。

食べ物のことだけをちょっと書いてみると…

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色とりどりの生野菜はこんなふうにしてみたり

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食べやすいように小さくチョップして具だくさんの汁物にしたり

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カラフルで、食べやすくて、おいしいくて、体にやさしいものばかり。

以前開催したときのリトミックを加えた子供ヨガの様子from桂子さんのブログに、運動クラスの様子もありますので是非ご覧ください。

 

食材に直接さわって味わって作ってみる午後のクラス

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午後のクラスは【鰹節削り体験とみそまる作り】。

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2015年に何度か実施したかつおぶし削りをもとに、今度はそれで「みそまる」を作ります。

「みそまる」は、みそにだしと具材を混ぜて一杯分を丸めた即席みそ汁の素。カンタン、便利、おいしい、健康的…と、いいことだらけ。(みそまるのfacebookページより

みそまるのページを見ると、まるでバレンタインデーのトリュフのように鮮やかでかっこいい写真がいっぱい!

当日はかっこいい箱用意して、まるでチョコみたいにかわいく持って帰れるように準備します。

 

子供の肥満は量より質

成長期である子供の肥満は、大人と違って食べる量を減らす「減食療法」ができません。

食べる量は同じでありながらその質を上げることが必要です。

その「質」は栄養的な質はもちろん、食べる環境の質もある。

  • 自分で作った/家族と作った
  • 好きな誰かと一緒に食べた
  • わくわくしながら作った
  • それが何でできているかわかって食べた
  • よい記憶を思い出しながら食べた

単にカロリーを減らすだけではなく、知恵と愛情とつながりも食べ物の質に含まれます。

自分で削った鰹節に、味噌を入れてお湯を注いだだけのお味噌汁は、一番簡単なインスタント食品。

これをあとで「おやつに食べたい」「誰かにも食べさせたい」と思えるような、楽しいクラスにしたいと思っています。

愛情料理は、いつも「誰かに食べさせたい」と思えるものだ、というのはかおりん先生のだし巻き卵教室から学んだことです。

 

 スケジュール・お申し込み方法

恵美子さんが描いた豆のキャラクター、笑顔豆太郎

恵美子さんが描いた豆のキャラクター、笑顔豆太郎

 

お申し込みはこちら

■お申し込み・お問い合せ
・メールフォーム:fukushimakhk@gmail.com
お名前・ご連絡先(電話番号)・ご希望のクラス・参加人数をご入力の上お申込み下さい。
また、質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。
■お名前
■ご連絡先
■希望クラス
■参加人数 お子様のお名前・年齢

クラススケジュール詳細

1、午前のクラス【親子YOGAと野菜ご飯】
■日時:2016年 2月28日(日)
■時間:親子YOGA 10:30~11:30
お野菜ご飯試食会 11:30~12:30
■参加費:2000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円 保護者追加料金 1000円
■参加条件:キッズ3歳~10歳 保護者 先着10組

2、午後のクラス【鰹節削り体験とみそまる作り】
■日時:2016年 2月28日(日)
■時間:鰹節削り体験とみそまる作り
13:30~14:15
14:15~ティータイム(参加自由)
■参加費:1000円/1組 (キッズ+保護者)
子供追加料金 500円
■参加条件:キッズ小学生以上 保護者 先着10組

 

【会場:縒りあい処 空間 】Ⓟ有
〒963-8851 郡山市開成6-357
アクセス → http://24u.jp/info/map/town_id/4942820/

 

おまちしております☆

336x280-1画像とテキスト

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