野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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アロマ家事

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

更新日:

防災用品のチラシ

防災用品のチラシ

これから非常持ち出しセットを作る方のために

熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。
皆様のご無事をお祈りしております。

今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。

その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。

精油は未開封なら3年~5年もちます。
一見無駄なもののように思えますが、かさばらず・少量で・あらゆる年代の人が楽しめる脳へのお楽しみは、不安とストレスにまみれた避難生活のオアシスになれるのではないかと思います。

 

平和だった日常を思い出せる、深呼吸ができる

香りと記憶は、非常に強く結びついています。

ある特定の香りを嗅ぐとその場面の空気感や手触りまで思い出せることもあるように、私たちが何気なく香っている香りは、いつのまにか日常の様々な場面に紐付けられています。

避難生活は、決していい香りが漂うようなシーンではありません。
心も体も極限まで緊張しているため、臭い・匂いを感じる暇もない方も多いと思います。

そんな時に、いつも楽しんでいた香りを嗅ぐことで心にほんの少しゆとりが生まれます。
その鍵は深呼吸。
緊張感で気づかないうちに浅くなっている呼吸を、いい香りを楽しむことを通じて深呼吸に変えられます。

私自身もそうでしたが、どんなに深呼吸がいいとわかっていてもそんな気にならない。
不安や恐怖で「緊張しながら無気力になる」というとても変わった状況に心を追い込まれるからです。
でもほんの少しの楽しい手助けがあると深呼吸ができる、これこそがアロマテラピーの本領。
いい香りを楽しんでいるといつの間にか呼吸が深く変わってくれる、そこに期待しています。

特に精油の香りはティッシュに1滴でもしばらく楽しめますので、分かち合いやすく実践しやすいのも非常時向き。

オレンジ精油は胃腸に働きかける作用や、気持ちを明るくさせる作用もありますので、ストレスによる食欲不振や便秘などの避難生活で起こりやすいトラブルの解消にも役立ちます。

 

避難生活は野菜と果物が食べられない

避難生活の食生活は、最低限の食事。
おにぎり・パンなどの炭水化物に寄ったエネルギー重視・手軽さ重視の食事で、フレッシュな野菜や果物などが食べられません。

「果物が食べたい」

この声は避難生活が長くなると聞かれる声だと言います。

心を落ち着けるならラベンダーと言われますが、オレンジ精油を選んだのはこれがなによりの理由です。

東日本大震災の時に、避難所へボランティアへ行ったアロマセラピストの方のお話ですと、オレンジ精油のフレッシュな香りはたくさんの方に喜ばれたとのこと(特に女性)。
食べられないけれど、本物と同じいきいきとした香りが心を慰めます。

 

さいごに

避難時に必要なものは挙げはじめたらきりがないのは承知していますが、小瓶1本足すだけなので精油を1本選んでみました。

何もすることがないと余計なことを考えてしまいますが、そんな時はいい香りに手伝ってもらって深呼吸して、脳から余計なことを追い出してしまおう。

それは避難時も日常生活でも一緒。

今起きている嫌なことは、永遠には続かない。
あなたが楽しいイメージを思い描けた分だけ早く、そこから抜け出すことができる。
アロマテラピーじゃなくても、単に外の空気を吸うだけでも、大好きな人の匂いを嗅ぐことでも、なんでもいいから、脳内にあなたが本来在るべき世界のイメージを展開させよう。
前を向いて進める時って、そういうときだと思います。

自分はどうしたら不安な気持ちをささっと追い出せるのかを見つけておくのも、非常時への備えの一つだと考えています。

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