アロマ アロマクラフト

2018/10/9

手作りヨガマットスプレーの作り方|お手入れにおすすめのエタノール濃度は20%

ヨガマットスプレー買ってますか?   ヨガをしている方は多いと思うのですが、ヨガマット用のクリーナーを使っている方はいますか? ↓こういう感じのものです ヨガスプレー【コーム】   消臭と汚れ落としが主な目的ですが、ヨガマットスプレーはアルコール+水+エッセンシャルオイルで作られているものがほとんどで、実は自分で作るのがとても簡単。   そして一度作ってしまえば、ヨガマットに限らず様々な除菌に使えます。   もし手元にエッセンシャルオイルとヨガマットをお持ちの方は、 ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2019/3/12

初めてのアロマ蜜ろうクリームの作り方|材料の選び方~使い方まで|ヘアバーム・リップ・ハンドクリームに

蜜ろうクリーム 【手作りコスメ入門編】蜜ろうクリームを作ってみよう   蜜ろうクリームって何?どこがいいの?と疑問をお持ちの方。   顔・体・手・髪・爪・唇・香り…と様々に使い道の分かれたクリームが出ていますが、その役割ぜーんぶまとめて1つでケアできるのが蜜ろうクリームです。   楽でいい!シンプルでいい!   アロマテラピーを使った手作りコスメの中で、最も幅広く使えてアレンジ力があるのは、それが化粧品の基本中の基本だから。   作り方は蜜ろうに好みの植物 ...

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椿油で蜜ろうクリーム

アロマクラフト キャリアオイル

2018/3/31

椿油ベースの蜜ろうクリームつくりました|髪から足まで全身使える万能バーム

椿油で蜜ろうクリーム:溶かしたての頃 椿油を全身で使ってみようと思い、蜜ろうクリームにしました 先日、熊本県益城町産の椿油を頂きました。 国産材料を使って、昔ながらの方法で絞られた油です。油についてはこちらで記事にしましたのでご覧ください。 よくみかける椿油ですが、意外と国産が材料に使われていないじゃないか!という話です。 椿油は、使い方の前に買い方から|それほんとに椿油?   で、せっかくのちゃんとした椿油ですから全身に使ってみようと思いまして、こぼす心配のない蜜ろうクリームを作りました。 蜜 ...

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アロマクラフト

2018/3/12

手作りアロマスプレーをフレッシュに保つための、使い切れる精油の選び方

手作りスプレーのための精油選び 手作りヨガマットスプレーを作るときのコツ、として、前回は出来上がりのアルコール濃度について記事にしました。 スプレーの作り方については以下の記事をご覧ください。 手作りヨガマットスプレーの作り方|おすすめのエタノール濃度は20% 脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥 今回はその他の材料の事。 香りや作用をフレッシュに保つには、どう材料を選んだらいいのか? 特にこれから初めてスプレーを作る方、新たに精油を買い足してみようとお考えの方に読んでほしい内 ...

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1g量れるスプーン

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】計量スプーンで蜜ろう1gは量れるか?

1g量れるスプーン  計量スプーンで1gの蜜ろうを量ってみます 今回は蜜ろう(ビーズワックス)の量を、デジタルスケールを使わず計量スプーンを使って量る方法です。 前回は生活の木の蜜ろうをサンプルに、粒の数を数えてだいたいの重さを推測する方法を書きましたが、それだと他メーカーの蜜ろうには対応できないため、今日は計量スプーンでざっくり量ったらどのぐらいになるか?を試してみました。 結論として、蜜ろうは1g計量スプーン山盛り一杯でおおよそ1gになるということがわかりました。 以下、山盛り一杯ってどのぐらい?とい ...

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蜜ろう1粒の重さは何グラム?

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】生活の木の蜜ろう1粒の重さは何グラム?

蜜ろう1粒の重さは何グラム? ちょっとだけ蜜ろうクリームを作りたいときに知りたかったコト 手作り化粧品のレシピを見ていると1g~のとても少ない単位で材料を使うことがよくありますが、家にデジタルスケールがない場合はこれが量れません。 特に蜜ろうを使うとき、これ一粒は何グラムなんだろう?これがわかったら粒数数えて入れられるかな?…と思うことが多かったので、実際に量ってみました。 ちょびっとずつ蜜ろうクリームを作るときの参考にしてください。 蜜ろうクリームのことはここで書いてます! 好きな精油の香りを持ち歩く| ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2018/3/31

好きな精油の香りを持ち歩く|蜜ろうクリームの練り香水

蜜ろうクリーム  蜜ろうクリームにして、好きな香りを持ち歩く ちょっと前に、転機の人が好むアロマブレンドのことを書きました。 ゼラニウムとサイプレスの組み合わせで、2015年最も気に入って、事あるごとに使っていた香り。 ゼラニウムもサイプレスも、どちらもホルモンバランス調整の作用がある精油です。 記事に起こしたらやっぱりまた気になり始まって、ふとした時にすぐ香りが楽しめる練り香水を作ることにしました。 練り香水というと難しそうですが、香りが強めの蜜ろうクリームです。 リップクリームの香りが強いものとイメー ...

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香水ディフューザー

アロマ アロマクラフト

2019/3/16

使わない香水で作るリードディフューザー濃度調整のコツ【ルームフレグランス】

大好きな香水をきちんと使い切りたいあなたへ 使わないまましまい込んでいる香水をお持ちではありませんか?   香水は瓶がかわいかったり、くださった方や使っていた時の記憶が閉じ込められていたりで、なかなか「いらないから捨てる」ことができません。   なにより自分が気に入って手に入れたり、大切な人からの贈り物であることが多い香水は、やっぱりきちんと使い切りたいものです。   アルミキャップできっちり封がしてあるものならそれほど早くは変質しないそうですが、口が開いているタイプだとどん ...

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暮らし方

入院は心と体のコリがつらかった:お見舞いに院内マッサージ券があったら

更新日:

春先のことですが、2泊3日で入院しました。
当初の予定では4泊5日だったのですが、重症患者さんが多くて稼働率100%を超えた状態だったらしく、新たな患者さんを迎えるためにも予後がよかった私は自宅でOKということになり、手術の翌日に退院しました。

主治医の先生は「もう少しいて様子見てもいいよ」とは仰っていましたが、食事制限もなく、翌日からは歩くこともでき、不快な症状が出ているわけではない「傷口の治癒待ち」の私にとっては、病院よりも自宅の方が心と体にいいと感じて退院を即承諾。

短い入院生活でしたが、病気そのものよりも、入院暮らしを甘く見てたと痛感。
心も体もだいぶ緊張していたようで、だいぶコリコリ・カチカチ、それをほぐすのにだいぶ時間がかかりました。

入院している間に、院内でアロマオイルのマッサージ受けられたらな。
贅沢に聞こえるかもしれませんが、もしあそこでじっとしている間に背中のカチカチだけでも解消できていたら、今頃もう少し楽だったかなーと思いながらその後を過ごしていました。

特に術後は普通のマッサージ師さん・エステティシャンの方にかかるのは大丈夫かな?と心配になるし、実際受付けていないお店もあります。だからこそ、院内に医療の知識のある方が施術する、そういう場所があったらなぁと。
そして、花でもお菓子でもない新しいお見舞いとしてお届けしたい。

そんなことを思うに至った経緯を書きたいと思います。

場所に対する緊張から来る精神のコリ

まず、入院はすごく緊張する。
病室にいるだけで非日常な上、今の病院は本当に忙しい。
検査・処置や手術への同意書や説明書の他、治療スケジュール、患者さんのプロフィールを把握するためのアンケート。

実際アンケートがとても細かくて、A4×4枚?5枚?ぐらいある。例を挙げると

「今回の入院がわかった時に感じたことはなんですか」(自分、家族と別々に)
「運動習慣・食生活などで民間療法・代替療法は取入れていますか」(マクロビとかそういうの)
「退院後はどのように生活をしたいですか。したいことはありますか」(自分、家族と別々に)

など、生活や考え方など多岐にわたる内容。今ってこんなに患者の環境や考えを尊重するんですね。
もしFBIプロファイラーが手に入れたら私のことは概ね理解されてしまいそうな細かさですが、治療に当たる方々は1人1人ずつのこういった情報を一度頭に入れて、さらに紙を管理しながら対応に当っているかと思うと、本当に頭が下がります。
超パラレルワーク。

これらをベッドに腰掛けて、同伴してくれた家族と一緒に書いていくわけですが、処置のリスクや具体的な手順を読み進めるうちに、家族もここにきてようやく理解した今回の入院内容に少しずつ不安を覚えているのがなんとなく伝わってくる。
いそいそと売店に何かを買い足しに行ってみたり。

そういう手続きをしながら検査を進行するために、ベッドには看護師さんや事務の方がひっきりなしにやってきます。
(ものの数時間の間に、検査を4つぐらいこなした)

患者も忙しいが、スタッフの方も全員忙しい。そして家族は気ぜわしい。
とにかくこころが緩んでいる状態がなかったです。

三者三様の緊張があいまって、まだなんにも始まっていないうちから体はその場にいるだけで固まっていました。
すっごいパキパキ。

今回の私は処置的治療の入院だったので、治癒への不安はほとんどありませんでしたが、これが治る/治らないに直面している患者さんだったとしたら、さらに不安や恐れが加わるかと思うと、ただでさえ体はいっぱいいっぱいなのにもかかわらず、入院は本当に体が高ぶった状態だと思います。

物理的に狭いことからくるコリ

病院のベッドは狭い。
そして大部屋にいたのですが、ずーっとカーテンが閉められている。
閉そく感が苦手であけっぱなしにしておいたのですが、看護師さん達が来るときちんと閉めて帰っていくことを見ると、どうもこれは閉めておく人の方が多いんだなと思いました。
長い間滞在すると、閉そく感よりもプライベート確保の方が重要になってくるのだろうと予測。

そこにずっといると、背中が丸まった状態が続きます。
気分も落ち気味だし、体を起しても目線がなんとなく下向きのままだからです。
楽しい気分なんてないので、体の動きが小さくなっていくのも原因かもしれない。

とにかく反りの動きが発生しない。
反る動きって、多少前向きな気持ちじゃないとやらないんだなーというのはちょっと発見でした。

点滴の管がついていると腕を高く上げることはもちろん、真横へ伸ばすこともないので、肩~肩甲骨周辺も固まりました。

せめてゴルフボールだけでも持ってくれば…。
ゴルフボールを踏んで足裏をゴロゴロするのは、お世話になっているリフレサロンの方から教わったことで、どんなに弱っていても面倒でも、起きられさえすればできるマッサージとして私でも続いているもの。
はじめは便秘解消のための腸を刺激する方法として習ったのですが、今はなんとはなしに疲れたり巡らなくなったらゴロゴロ。
「足マッサージ…」と夢見ながら寝ました。

そんなわけで、入院は精神的にも肉体的にも本当にコリやすい。

 

アロマテラピーは民間療法ですが…

「アロマテラピーは医療行為ではありません」

このフレーズはアロマテラピー検定でも何度も問われている大事なことです。

だけど医療ともう少し距離が縮まったらな、と思う。
病気

健康

の間のグレーゾーンのグラデーション、けっこう色合いの種類があるから。

産婦人科、老人福祉施設などは「健康」に近い場所だからか、アロマテラピーが取り入れられている例を結構見かけますが、「病気」が重くなればなるほどアロマテラピーは遠くなっていく。

アロマテラピーの資格を持っていても、医療の現場にはその知識がないと入れません。
だから医療の知識がすでにある方がアロマテラピーを学んでくださるのを期待しています。
病気と闘う方々が、病気そのもの以外のわずらわしさから解放されて、治療に専念しやすくなるためにも。

既に医療現場は人手不足が叫ばれているため、さらにアロマまで…というのは気が引けるところもあるのですが、今回入院してみて感じた緊張感とコリの強さから、こんな記事を書きました。

最後に、匂いと脳の関係研究しており、アロマテラピーに言及することも多い杏林大学・古賀良彦教授のインタビュー記事を引用します。
医療関係の方が、民間療法であるアロマテラピーに対してどうお考えなのかを探していた時に見つけた記事です。

心身症や不眠症といったストレスによってからだの一部が不調になる病気においても、匂いを使って神経の緊張を取り除くことで効果が現れる場合があります。しかし、なぜ、その匂いがストレスを緩和したり、元気づけたりするのかといったメカニズムは今のところあまりわかっていないのです。(2003年の記事)
http://www.my-kenshin.jp/wellness/pdf/well_no08.pdf 3ページ

これは2003年の記事でかなり古いのですが、この時点でも匂いがストレスを緩和したり人を元気づけることに言及されています。

ただ記事中にもあるように「メカニズムは今のところあまりわかっていない」。

このメカニズムがいつかわかる日が来たら、アロマテラピーは病院でも安心してできるお見舞いアイテムになるのでしょうか。
アロマテラピーではなくとも、モノではなくてサービスがお見舞いになるのは遠くない日に起こることだと思っています。

100年後はどうなっているのかな。
日々、少しずつ増えていく精油やアロマテラピーの研究成果をこれからも追いかけたいと思います。

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