野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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暮らし方

「容」は受け入れ許すこと:自分を縛るルール・許すルール

更新日:

縛るルール・許すルール

講座とかレッスンとかに出た後に思うことが多いこと。
何かを防ぐ・しないために○○しようというよりも、なりたい状態になるためには○○しよう、という話がしたい。

恐れから行動を縛るルールより、現状を認めて、前に進むためのルール。

食べ物のことを仕事にしていると"You are what you eat" 「あなたの体は食べたものでできている」という言葉をよく聞く。

体は食べたもので作られていくから、食べ物をきちんと選ぼう、という話をするときに引き合いに出てくる言葉ですが、この文章が現在形で書かれている意味は重い。

You are what you've had:あなたの体はこれまで食べたものでできている

の方が、消化吸収されて効果を発揮する体の仕組みとしては適切なのでしょうが、そうしていない。

もちろん未来に食べるもののことでもない。

what you eat, 今現在取っている食習慣にフォーカスが当たっている。

人の体は入れ物。

中身は何だろう、心、でしょうか。時間でしょうか。

許すルールと勇気がいる話

こないだ読んだ、健康生活研究所の岡田麻紀さんのブログに書かれていたことに、すごくぐっときた。

かつての私と同じように、自分でつくった自分ルールによって、美を諦めている人がとても多いということを、講演会等で女性の方にお会いするたびに気付かされます。「私はもう歳だから」「今さら綺麗になれない」「私はもともと美人じゃない」「あなたは特別で、私はなんの能力もない」というようなことをおっしゃる女性の方がとても多いです。そして、それと全く同じことを、私は長年思っていました。ですから、そのようにおっしゃる方のお気持ちが痛いほどよくわかります。岡田麻紀 【美容コラムvol.7】美容とは勇気のことである

岡田さんはかつて摂食障害と肥満に悩んでいました。

摂食障害と肥満は体に現れる症状で、やり方次第で改善することができるものですが、その後岡田さんが手間取ったのは、自分の女性性を認めてあげるコトだったこと。
彼女のブログを読んでいると、その例がいくつも出てきます。

肥満や摂食障害までいかなくても、この自分の女性性を背負いきれなくて困ったことになっている人の数は多い。

【例】自分の下の名前で自己紹介できないことが発覚した相談者さん
ジェーン・スーのチャット相談室/彼氏いない歴=年齢の29歳「どうしたら彼氏ができる?」(1)

ジェーン・スー: 正直なところ、女として見られたい? 見られたくない?

山口さん: 今は見られたいですかねえ。
女としての価値を見いだされないで、このまま生きていくのは辛そうかなと。

ジェーン・スー: 見いだされないというより、見いだせさせないようにしてるって感じはしますけれども…。

山口さん: 長年の、慣れがそれを染み出させちゃってるみたいで。

ジェーン・スー: 確かに習慣は恐ろしいですよね。
自分のなかに少しでも女性としての魅力を他者に認めてもらいたいという気持ちがあるならば、
残念ながら、自分から女性であることを表明していかなくちゃいけないんですよ。

ジェーン・スーのチャット相談室/彼氏いない歴=年齢(29歳)へ「気持ちの棚卸しと仕分けを」(2)

自分が認めていないものを、他人に認めろというのは酷な話です。

ここでジェーン・スーさんが言っていることと、岡田さんの言っていることがリンクする。

美容の「容」という漢字の語源は、「姿」「容姿」というもの以外に、「聞き入れる」「許す」(例 受容・許容)というものがあるそうです。ですから、美容のためには、「自分の声を自分で聞き入れる」「自分ルールで縛り付けずに許してあげる」ということが大切だと私は思っています。岡田麻紀 【美容コラムvol.7】美容とは勇気のことである

美容とは、外見である体を美しい容器にすることだけではなくて、美しさを容認することも含まれている。

病は気からですが、美容もテクニックより心構えから。
暗いメイク上手よりはつらつとスッピンを受け入れるところから。

縛るルールと許すルール、一見すると縛る方が大変そうに見えますが、実際は許すルールの方が勇気がいる。

でも勇気を出してみると…

私が勇気を出してみてわかったこと。それは、周りの人は、びっくりするほど私のことを気にしていない、ということです(笑)
岡田麻紀 【美容コラムvol.7】美容とは勇気のことである

この拍子抜けするような結論が、ものすごく腑に落ちた!すごく納得。

今年は「できるだけ新しいことをやる」と決めている1年ですが、自分ルールで辞めていたことをたくさん見つけてしまった1年でもあります。
そういう時期だったからこの記事にぐっと来ちゃったのだと思う。

結論:自分ルールって、本当に自分にしか効果がない。

岡田さんの書く美容コラムや健康コラムは、○○したら痩せるなどのテクニックではなくて、その一つ手前の精神状態のことが書かれていることが多いので、運動や美容になかなか一歩踏み出せない人におすすめです。

運動ができない(と思ってしまう理由)と何をすればいいかの話など、とても参考になりました。運動したくなりますよ!

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