脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/8/31

アロマで洗濯機も服もまとめて消臭!効果の高いタイミングや精油選びのコツ

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか? もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。 その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。 臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防げて、 洗濯物の臭いもつきづらく、 洗濯機 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2018/10/8

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質   除菌消臭スプレー使ってますか?   私は精油を使った自作の除菌消臭スプレーを使っています。   自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp   他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。   鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて、すぐに全身に指令を送って0. ...

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暮らし方

「容」は受け入れ許すこと:自分を縛るルール・許すルール

更新日:

縛るルール・許すルール

講座とかレッスンとかに出た後に思うことが多いこと。
何かを防ぐ・しないために○○しようというよりも、なりたい状態になるためには○○しよう、という話がしたい。

恐れから行動を縛るルールより、現状を認めて、前に進むためのルール。

食べ物のことを仕事にしていると"You are what you eat" 「あなたの体は食べたものでできている」という言葉をよく聞く。

体は食べたもので作られていくから、食べ物をきちんと選ぼう、という話をするときに引き合いに出てくる言葉ですが、この文章が現在形で書かれている意味は重い。

You are what you've had:あなたの体はこれまで食べたものでできている

の方が、消化吸収されて効果を発揮する体の仕組みとしては適切なのでしょうが、そうしていない。

もちろん未来に食べるもののことでもない。

what you eat, 今現在取っている食習慣にフォーカスが当たっている。

人の体は入れ物。

中身は何だろう、心、でしょうか。時間でしょうか。

許すルールと勇気がいる話

こないだ読んだ、健康生活研究所の岡田麻紀さんのブログに書かれていたことに、すごくぐっときた。

かつての私と同じように、自分でつくった自分ルールによって、美を諦めている人がとても多いということを、講演会等で女性の方にお会いするたびに気付かされます。「私はもう歳だから」「今さら綺麗になれない」「私はもともと美人じゃない」「あなたは特別で、私はなんの能力もない」というようなことをおっしゃる女性の方がとても多いです。そして、それと全く同じことを、私は長年思っていました。ですから、そのようにおっしゃる方のお気持ちが痛いほどよくわかります。岡田麻紀 【美容コラムvol.7】美容とは勇気のことである

岡田さんはかつて摂食障害と肥満に悩んでいました。

摂食障害と肥満は体に現れる症状で、やり方次第で改善することができるものですが、その後岡田さんが手間取ったのは、自分の女性性を認めてあげるコトだったこと。
彼女のブログを読んでいると、その例がいくつも出てきます。

肥満や摂食障害までいかなくても、この自分の女性性を背負いきれなくて困ったことになっている人の数は多い。

【例】自分の下の名前で自己紹介できないことが発覚した相談者さん
ジェーン・スーのチャット相談室/彼氏いない歴=年齢の29歳「どうしたら彼氏ができる?」(1)

ジェーン・スー: 正直なところ、女として見られたい? 見られたくない?

山口さん: 今は見られたいですかねえ。
女としての価値を見いだされないで、このまま生きていくのは辛そうかなと。

ジェーン・スー: 見いだされないというより、見いだせさせないようにしてるって感じはしますけれども…。

山口さん: 長年の、慣れがそれを染み出させちゃってるみたいで。

ジェーン・スー: 確かに習慣は恐ろしいですよね。
自分のなかに少しでも女性としての魅力を他者に認めてもらいたいという気持ちがあるならば、
残念ながら、自分から女性であることを表明していかなくちゃいけないんですよ。

ジェーン・スーのチャット相談室/彼氏いない歴=年齢(29歳)へ「気持ちの棚卸しと仕分けを」(2)

自分が認めていないものを、他人に認めろというのは酷な話です。

ここでジェーン・スーさんが言っていることと、岡田さんの言っていることがリンクする。

美容の「容」という漢字の語源は、「姿」「容姿」というもの以外に、「聞き入れる」「許す」(例 受容・許容)というものがあるそうです。ですから、美容のためには、「自分の声を自分で聞き入れる」「自分ルールで縛り付けずに許してあげる」ということが大切だと私は思っています。岡田麻紀 【美容コラムvol.7】美容とは勇気のことである

美容とは、外見である体を美しい容器にすることだけではなくて、美しさを容認することも含まれている。

病は気からですが、美容もテクニックより心構えから。
暗いメイク上手よりはつらつとスッピンを受け入れるところから。

縛るルールと許すルール、一見すると縛る方が大変そうに見えますが、実際は許すルールの方が勇気がいる。

でも勇気を出してみると…

私が勇気を出してみてわかったこと。それは、周りの人は、びっくりするほど私のことを気にしていない、ということです(笑)
岡田麻紀 【美容コラムvol.7】美容とは勇気のことである

この拍子抜けするような結論が、ものすごく腑に落ちた!すごく納得。

今年は「できるだけ新しいことをやる」と決めている1年ですが、自分ルールで辞めていたことをたくさん見つけてしまった1年でもあります。
そういう時期だったからこの記事にぐっと来ちゃったのだと思う。

結論:自分ルールって、本当に自分にしか効果がない。

岡田さんの書く美容コラムや健康コラムは、○○したら痩せるなどのテクニックではなくて、その一つ手前の精神状態のことが書かれていることが多いので、運動や美容になかなか一歩踏み出せない人におすすめです。

運動ができない(と思ってしまう理由)と何をすればいいかの話など、とても参考になりました。運動したくなりますよ!

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