脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/8/31

アロマで洗濯機も服もまとめて消臭!効果の高いタイミングや精油選びのコツ

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか? もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。 その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。 臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防げて、 洗濯物の臭いもつきづらく、 洗濯機 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2018/10/8

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質   除菌消臭スプレー使ってますか?   私は精油を使った自作の除菌消臭スプレーを使っています。   自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp   他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。   鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて、すぐに全身に指令を送って0. ...

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野菜

太ってますよ福島県男性!肥満ランキング全国4位です

投稿日:

Josch13 / Pixabay

野菜摂取量のことが知りたくていろいろ調べてたら、全国肥満者割合ランキングに出くわしてしまいました。

厚生労働省が報道資料として発表した、平成18年~22年の5年間の統計結果です
今日はこの資料を元に書いてみます。

見ていると、我が福島県がランキング上位にいる確率高い!

男性(20歳~69歳)の肥満割合、全国4位です。
スコアは40.3、つまり4割の男性が肥満体。
ちなみに全国平均が31.1。最下位の山口県は22.1です。倍だよ!

以前勤めていた会社で、男性職員全員がメタボ検査にひっかかっていたな…
私は子供肥満解消プロジェクトのメンバーですが、大人もだったとは。パパ向け講座が必要か?

じゃあ野菜摂取量はどうかというと、これも上位。
男性4位(350g)、女性7位(318g)で、男性は政府が定める目標摂取量の350gと同等です。

なんだ、野菜食べてるのに…と思ったところへ食塩摂取量を見てみると、男性3位・女性2位!
こちらは目標摂取量が8gですので、男性4g、女性3gのオーバー。
こっちのほうが問題かもしれません。
糖尿病になったら半分に減らさないといけない(糖尿病食のガイドラインは6g)。

この塩分と野菜摂取量が同時に高いことには関係があると言われています。
(塩分量1位の山梨県、でも肥満度は全国39位なんです)

なぜ多い? 山梨県の塩分摂取量 | NHKテキストビュー

“塩分のとり過ぎは体に悪い”ということは広く知られているが、和食では塩分が多くなりやすいこともあり、日本人の摂取量は依然として多い傾向にある。厚生労働省による「国民健康・栄養調査」平成22年版によると、都道府県別の1日当たりの塩分摂取...

textview.jp

野菜料理の味付けが濃いために、塩分量が増えてしまう。

塩分や脂肪分の少ない食事を作っても、それをたくさん食べていれば結局摂取量は多くなります。
肥満度・塩分量・野菜消費量の三つが同時に高いというのは、どれもたっぷり食べているのかな?
確かに、サラダ・お煮しめ・おひたしが同時にうちの食卓に並んでいますので、野菜の量は多くても塩分量は高そう。

食べ過ぎたら運動ということで、運動量を見てみると、男性14位・女性13位とそれほど運動していないわけでもなく。

しかも総務省の家計調査による肉類の消費量は、なんと下から3番目の49位!

やっぱりただの食べ過ぎ?

いったい、福島県民は何を食べて太っているの???
それとも太りやすい体なの???

…調べていて混乱してしまいました。今後も引き続き調べていきたいと思います。(特に山梨県との違いが知りたい!)

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野菜を食べて健康できれいになりたいけれど、どうしていいかわからない方、どうしていいかはわかるけど気力が続かない方、一冊本をキッチンに置いてみませんか?

面倒な時にページをめくると、少しやる気が湧いてきて、きれいな写真を見るとちょっと作る気が湧いてきます。

これ、スマホだとすぐ別のサイトを見てしまったり寝そべってしまったりするから、本じゃないとダメなんです。

「こんなにいいことばっかりなら食べたいな」って思えますよ。


-野菜
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