野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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テレビ

大人はキュウリを温めて食べましょう:げっきんチェック「畑にキテます」第6回

更新日:

げっきんチェック キュウリ農家の小川さん

げっきんチェック キュウリ農家の小川さん

6月18日のげっきんチェックは、須賀川のキュウリ農家・小川さんのハウスへお邪魔しました。
小雨が途中降ってきたので、ハウスでよかったなーという日。運がよかったです。

いつも思うのですが、農家の男性はみなさん男らしいハンサムさん、奥様もやさしくてチャーミングな笑顔の美しい方ばかりです。
姿勢が良くて、キビキビしてて、お話も曖昧なところがなくはっきりくっきり親切に教えてくださいます。
お仕事に自信があることが伝わってきて、毎回素敵だなと思います。

キュウリをダイエットに取り入れるなら

畑にキテます!_9890

須賀川のキュウリは、福島県民なら知ってる人が多い名産品です。
目立った栄養素はないのですが、水分の多さ・カロリーの低さはとても夏らしい野菜だと思います。

小川さんの奥様が、番組内できゅうりの佃煮を披露してくださいました。
3.5kgのキュウリが、加熱調理するとあの小鉢一杯の量にまで減ってしまうかと思うと、いかにキュウリが水分でできているかがわかります。

【農家直伝の大量消費レシピ】3キロのキュウリが小鉢1つになる キュウリの佃煮

カロリーよりも、よく噛めることが大事

モヤシも同じぐらいカロリーが低いですが、キュウリとの違いは、キュウリはよく噛んで食べるものだということ。
よく噛むことによってもたらされる満腹感は、ダイエットの大きな味方です。
同じものを食べていたとしても、よく噛む習慣をつけただけで痩せやすくなるというのは、ダイエットについて調べたことがある人ならすぐにたどり着くことです・・・が習慣づけることが難しいことでもあります。

ダイエットに関して、何かを食べればやせる・食べなければ痩せるという手法は一番とびつきやすいものですが、本当は今なにげなくしている習慣をちょっと変えるだけで変化が出てきたりすると思います。

たとえば私個人の話でも、太っているときの食べ方と痩せているときの食べ方には大きな違いがあって、

  • 一口が大きい
  • よく噛まないで飲みこむ
  • 結果、食べるスピードがとても速くて、
  • 満腹感を得られる時間までに食べる量が増えてしまう
  • すぐ食べ終わってしまうので気持ちが満足せず、デザートに手を出す

という悪循環が発生している気がします。
キュウリは生のまま食べると硬いため、必然的によく噛むようになります。
もしローカロリーを生かしてダイエット用にきゅうりを食事に取り入れようとしている方は、ぜひ大きめ・長めに切って、よく噛んでから食べるように工夫してみるといいと思います。
同じローカロリーでも、スライスや千切りより、だんぜん効果が上がると思います。

 

現代人の大人がキュウリを食べるなら

畑にキテます!_2694

熱して食べることで、体を冷やさない

体を冷やす野菜であることも、キュウリの特徴です。
水分の多さと、利尿作用のあるカリウムが含まれているからなのですが、この体を冷やす作用については思うところがあって番組内でも触れさせて頂きました。

夏に体が熱くなるのは自然なことに思えますが、現代のエアコン過多な環境ですと、大人の体は冷えの方が心配なのが現状です。

特に、オフィスでカーディガンやひざかけが手放せないような方は、ぜひキュウリを加熱した食べ方で食べてほしいと思います。
体を冷やす食材(食の陰陽の世界では、陰性食品と呼ばれます)は、加熱することで温める効果を持つように変えられるのです。

簡単なのは、キムチ炒め。

キュウリのキムチ炒め

キュウリのキムチ炒め

番組内ではゴマ油・にんにくという体を温める食材を使って炒めましたので、より「冷やさないキュウリ」に仕上がっているかと思います。
もちろん、外でたくさん遊んでホカホカのお子様には、アイスの代わりにキュウリと味噌!

育ちすぎてもおいしく食べられる

もう一つ付け加えたいのは、この食べ方は時間が経って少し柔らかくなってしまったキュウリや、畑で育ち過ぎて大きくなりすぎたキュウリでも美味しく食べられる方法であること。

キュウリを育ててる方は結構いらっしゃると思いますし、福島県内だと「夏のキュウリはもらうもの」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
私も去年から育てていて、収穫期には食べきれないほどのキュウリが。
特に大きくなりすぎてしまったものは、種を取って炒めて食べると、より本場の中華風に近づくと思います。

畑にキテます!_5144

私が番組内ですることは本当に簡単なことばかりですけれど、体にいい食べ方は今あるものだけですぐできるということが伝わったらいいなと思っています。
また次回もよろしくお願いいたします。

【キュウリのほかの記事はこちら】

【農家直伝の大量消費レシピ】3キロのキュウリが小鉢1つになる キュウリの佃煮

育ち過ぎたキュウリは酢の物に

3分でできるキュウリのピクルス

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