脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/8/31

アロマで洗濯機も服もまとめて消臭!効果の高いタイミングや精油選びのコツ

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか? もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。 その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。 臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防げて、 洗濯物の臭いもつきづらく、 洗濯機 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2018/10/8

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質   除菌消臭スプレー使ってますか?   私は精油を使った自作の除菌消臭スプレーを使っています。   自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp   他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。   鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて、すぐに全身に指令を送って0. ...

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テレビで紹介したもの

大人はキュウリを温めて食べましょう:げっきんチェック「畑にキテます」第6回

更新日:

げっきんチェック キュウリ農家の小川さん

げっきんチェック キュウリ農家の小川さん

6月18日のげっきんチェックは、須賀川のキュウリ農家・小川さんのハウスへお邪魔しました。
小雨が途中降ってきたので、ハウスでよかったなーという日。運がよかったです。

いつも思うのですが、農家の男性はみなさん男らしいハンサムさん、奥様もやさしくてチャーミングな笑顔の美しい方ばかりです。
姿勢が良くて、キビキビしてて、お話も曖昧なところがなくはっきりくっきり親切に教えてくださいます。
お仕事に自信があることが伝わってきて、毎回素敵だなと思います。

キュウリをダイエットに取り入れるなら

畑にキテます!_9890

須賀川のキュウリは、福島県民なら知ってる人が多い名産品です。
目立った栄養素はないのですが、水分の多さ・カロリーの低さはとても夏らしい野菜だと思います。

小川さんの奥様が、番組内できゅうりの佃煮を披露してくださいました。
3.5kgのキュウリが、加熱調理するとあの小鉢一杯の量にまで減ってしまうかと思うと、いかにキュウリが水分でできているかがわかります。

【農家直伝の大量消費レシピ】3キロのキュウリが小鉢1つになる キュウリの佃煮

カロリーよりも、よく噛めることが大事

モヤシも同じぐらいカロリーが低いですが、キュウリとの違いは、キュウリはよく噛んで食べるものだということ。
よく噛むことによってもたらされる満腹感は、ダイエットの大きな味方です。
同じものを食べていたとしても、よく噛む習慣をつけただけで痩せやすくなるというのは、ダイエットについて調べたことがある人ならすぐにたどり着くことです・・・が習慣づけることが難しいことでもあります。

ダイエットに関して、何かを食べればやせる・食べなければ痩せるという手法は一番とびつきやすいものですが、本当は今なにげなくしている習慣をちょっと変えるだけで変化が出てきたりすると思います。

たとえば私個人の話でも、太っているときの食べ方と痩せているときの食べ方には大きな違いがあって、

  • 一口が大きい
  • よく噛まないで飲みこむ
  • 結果、食べるスピードがとても速くて、
  • 満腹感を得られる時間までに食べる量が増えてしまう
  • すぐ食べ終わってしまうので気持ちが満足せず、デザートに手を出す

という悪循環が発生している気がします。
キュウリは生のまま食べると硬いため、必然的によく噛むようになります。
もしローカロリーを生かしてダイエット用にきゅうりを食事に取り入れようとしている方は、ぜひ大きめ・長めに切って、よく噛んでから食べるように工夫してみるといいと思います。
同じローカロリーでも、スライスや千切りより、だんぜん効果が上がると思います。

 

現代人の大人がキュウリを食べるなら

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熱して食べることで、体を冷やさない

体を冷やす野菜であることも、キュウリの特徴です。
水分の多さと、利尿作用のあるカリウムが含まれているからなのですが、この体を冷やす作用については思うところがあって番組内でも触れさせて頂きました。

夏に体が熱くなるのは自然なことに思えますが、現代のエアコン過多な環境ですと、大人の体は冷えの方が心配なのが現状です。

特に、オフィスでカーディガンやひざかけが手放せないような方は、ぜひキュウリを加熱した食べ方で食べてほしいと思います。
体を冷やす食材(食の陰陽の世界では、陰性食品と呼ばれます)は、加熱することで温める効果を持つように変えられるのです。

簡単なのは、キムチ炒め。

キュウリのキムチ炒め

キュウリのキムチ炒め

番組内ではゴマ油・にんにくという体を温める食材を使って炒めましたので、より「冷やさないキュウリ」に仕上がっているかと思います。
もちろん、外でたくさん遊んでホカホカのお子様には、アイスの代わりにキュウリと味噌!

育ちすぎてもおいしく食べられる

もう一つ付け加えたいのは、この食べ方は時間が経って少し柔らかくなってしまったキュウリや、畑で育ち過ぎて大きくなりすぎたキュウリでも美味しく食べられる方法であること。

キュウリを育ててる方は結構いらっしゃると思いますし、福島県内だと「夏のキュウリはもらうもの」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
私も去年から育てていて、収穫期には食べきれないほどのキュウリが。
特に大きくなりすぎてしまったものは、種を取って炒めて食べると、より本場の中華風に近づくと思います。

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私が番組内ですることは本当に簡単なことばかりですけれど、体にいい食べ方は今あるものだけですぐできるということが伝わったらいいなと思っています。
また次回もよろしくお願いいたします。

【キュウリのほかの記事はこちら】

【農家直伝の大量消費レシピ】3キロのキュウリが小鉢1つになる キュウリの佃煮

育ち過ぎたキュウリは酢の物に

3分でできるキュウリのピクルス

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