脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/8/31

アロマで洗濯機も服もまとめて消臭!効果の高いタイミングや精油選びのコツ

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか? もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。 その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。 臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防げて、 洗濯物の臭いもつきづらく、 洗濯機 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2017/11/24

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質 除菌消臭スプレー使ってますか? 私は精油を使った自作のスプレーを使っています。 自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp 他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。 要らないものは目に入らない、大事じゃないことは聞こえないなどの例外なく、0.2秒で脳に伝わるのが嗅覚です。 鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて ...

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テレビで紹介したもの 豆と実の野菜

簡単朝ごはんに塗るサラダ、グリーンピースペーストのトースト

更新日:

イタリアンずんだトースト

イタリアンずんだトースト

ジャムをやめて、サラダをトーストに乗せよう

5月~6月が旬のグリーンピース。
冷凍食品でいつでもどこでも買える強みを生かして、朝ごはんのための「塗るサラダ」を作りませんか?

グリーンピースのペーストに卵とチーズ、オリーブオイル少々。
それをトーストに乗せて食べれば、一口で炭水化物・脂質・たんぱく質がいずれも取れる立派な朝ごはんです。

枝豆のあんこ「ずんだ」を毎年作ってくれる姑と、サイゼリヤ「やわらか青豆の温サラダ」からヒントを得ました。

ジャムの代わりにいかがですか?

6月月3日放送のテレビユー福島「げっきんチェック」の金曜日コーナー「野菜ビストロ|ナオトキッチン」で「イタリアンずんだトースト」としてご紹介しました。

 

 

グリーンピースペーストの作り方

ずんだは枝豆やソラマメで作るものですが、そもそもは豆をつぶす意味の「豆打」(ずだ)が訛ったもの。

グリーンピースのペーストは作り方もなにもあったもんじゃないぐらい混ぜるだけなのですが、一応材料を書くことに意味はあるかもと思いますので念のため。

イタリアンずんだトースト

イタリアンずんだトースト

 

【材 料】
グリーンピース 100g
茹で卵 1個
粉チーズ 大さじ1~2
オリーブオイル 大さじ1

 

  1. フードプロセッサーで上記の材料をすべて混ぜ合わせて出来上がり

お塩?なくて大丈夫

グリーンピース好き&しょっぱいもの好きの奥秋アナウンサーも、塩なしバージョンを「おいしい」と言ってくださっていました。
足りない時には「もう少し塩気が欲しいな」と正直に言ってくださる方なので、今回ほんとに大丈夫です。

グリーンピースの甘味がメインに来ることや、粉チーズが入っていることが理由です。
もしどうしても必要なら、トーストに塗った後にかけてください。
混ぜこんでしまうよりも表面にかかっていて、舌に直接触れる食べ方の方が塩分は少なくて済みます。

追加するならパセリかオリーブ

他の材料を追加するなら、私はパセリかオリーブをおすすめします。

パセリを加えると緑が濃くなって見た目がきれいなのと、なにより抗酸化力が高い野菜だからです。

オリーブを加えると大人っぽい味になりますよ。
細かく切って上に乗せるのも

 

トーストに乗せた残りは

冷蔵庫で2日~3日保存できます。

パスタソース
牛乳で伸ばしてスープ
ポテトサラダに混ぜこむ

といった使い方ができます。
私はマカロニと混ぜて、豆グラタンにして食べました。

意外と使い出がありますので、ぜひ一度お試しを。
そしてソラマメや枝豆でも試してみてくださいね。

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