脱臭のための重曹

アロマ家事

2018/8/21

ティーツリーで靴も下駄箱もまとめて消臭する方法|アロマインストラクターのお掃除マニュアル

脱臭のための重曹 下駄箱の臭い、気づかれてますよ! とある講演会で市民会館の大ホールへ行った時に、座席にいたらプーンと臭ってきたのは誰かの家の下駄箱の臭い。   ちょうど衣替えの季節だったので「久しぶりに出した靴を履いてきたのかな」と思いました。   ・下駄箱の扉を開けたときにちょっと臭う   ・靴をとろうとかがんだ時に靴の臭いがわかる   ・自分の靴下の臭いがわかる   もしあなたが以上のことに当てはまっているならば、その臭いは靴にも移って他の人も気づい ...

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アロマ家事 ハッカ油

2018/8/28

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   エッセンシャルオイルは買ってみたけれど、忙しくてなかなかまとまってアロマを楽しむ時間が取れないかたには特にぴったり。   毎日しているちょっとした軽い家事の時間 ...

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アロマ家事

2018/8/31

アロマで洗濯機も服もまとめて消臭!効果の高いタイミングや精油選びのコツ

室内干しの臭い・洗濯機のカビ対策にアロマを使おう   お洗濯の時、洗剤にちょこっと精油を足してみませんか? もう15年近く使用している年季の入ったうちの洗濯機、ちょっとカビやにおいが出てきた時期がありました。 その際に抗菌・抗カビ作用のある精油を加えてお洗濯をするのを始めたのですが、その防カビ作用もさながら洗濯中に香りが広がるのが大変気に入りまして。 臭いが治まってからも、朝のディフューザー代わりにこの習慣は続いています。   洗濯槽のカビが防げて、 洗濯物の臭いもつきづらく、 洗濯機 ...

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防災用品のチラシ

アロマ家事

2017/12/16

非常持ち出し袋にオレンジ精油を入れておこう

防災用品のチラシ これから非常持ち出しセットを作る方のために 熊本・九州での地震の被害に遭われた皆様に、心からのお見舞いを申し上げます。 皆様のご無事をお祈りしております。 今回の一連のニュースを見ていて「地震は予知できない」「いつ起こってもおかしくない」ということがよくわかりました。 その中で非常持ち出し袋を見直している方もいらっしゃると思うのですが、もしアロマテラピーにご興味があるのなら、オレンジ精油を一本入れておいてはいかがでしょうか。 精油は未開封なら3年~5年もちます。 一見無駄なもののように思 ...

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重曹でシンク掃除

アロマ家事

2018/8/6

重曹+精油だけでシンクの掃除|前後写真でツヤを比較

重曹でシンク掃除 重曹と精油だけでも磨けます   重曹はいろんなところのお掃除にクレンザー・洗剤代わりに使えるとっても便利なものですが、調べてみるとクエン酸?石鹸と混ぜる?煮てつけ置き?などなどいろんな方法が出てきて迷ってしまうこともしばしば。   がっちり焦げがこびりついている…わけではない、通常のキッチンシンク・洗面台のボウル磨きでしたらば重曹だけでも十分にツヤを取り戻せます。   私は普段、重曹+精油だけでシンクと洗面台の掃除をしていまして、精油を使うことで、香りとその ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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除菌消臭スプレーを自分で作る理由

アロマ家事

2017/11/24

脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥

除菌消臭スプレーを自分で作る理由 脳へのご褒美がアロマテラピーの本質 除菌消臭スプレー使ってますか? 私は精油を使った自作のスプレーを使っています。 自作の理由はいろいろあるのですが、一番の理由は「その方が脳が喜ぶから」です。 予防医学情報研究所 朝川兼行 asakawa-lab.jp 他の五感(視覚・触覚)と違って、香りは脳へダイレクトに伝わる本能的なもの。 要らないものは目に入らない、大事じゃないことは聞こえないなどの例外なく、0.2秒で脳に伝わるのが嗅覚です。 鼻の粘膜に香り成分がピタッとくっついて ...

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おすすめ 暮らし方

1カ月砂糖を控えるチャレンジその後:便秘克服しました

更新日:

砂糖を控えて体調がよくなってます

砂糖を控えて体調がよくなってます

以前、しつこい便秘に悩んでおりまして、その原因は砂糖の取りすぎかも…と思い砂糖を控えるチャレンジをし、2週間後ぐらいに結果が出始めたことを記事にしました

今回はその後の報告です。

結論から言うと、野菜とか玄米とか便秘茶飲む以前に、砂糖やめろ!です。

砂糖中毒から抜けだしました

「お、お菓子が食べたい…!」という飢えにも似たような気持ちになることが全くなくなりました。
最初の2週間は頑張って食べるのをこらえていましたが、それから時間が経つにつれて少しずつそれが楽になって行きます。

それでも1ヵ月間は意識的に控えていたのですが、1カ月を経過したら食べないことが当たり前になってきて、食べたい欲求もあまり湧かなくなってきました。

おかげで今も砂糖を控えるチャレンジ、チャレンジじゃなく続けられています。

また、お菓子を食べるのが習慣化していた頃に食べていたものをとても甘く感じるようにもなってきたので、中毒を抜けてきたのかな~と。
甘党のことを英語で"sugar tooth"と呼ぶのですが、私の歯はようやく砂糖から脱してくれたみたい!
甘みの薄さに慣れてくるのは、糖尿病の方が減塩食に慣れる過程と似ているかもしれません。

便秘、完全に解消されました

おかげさまで、毎日すこやかな朝を迎えております。
毎日快便でスッキリ過ごしています。

最初の一カ月、どうしてキーっとならずにお菓子を我慢でき続けたかと言えば、それはやっぱり便秘が治ってくれたから。
これだけいいことがあるのだから続けよう、と思えたことが一番の支えでした。そのぐらい辛かったよ~便秘。

運動不足は相変わらずですし、野菜の摂取量も以前と同じです。
ムキになってやっていた腸マッサージも、思いだしたときにやる程度ですが、それでもこんなに違います。

また細かい描写は避けますが、いい便の状態に変わってきているのも事実です。

 

その後見つけたアメリカの新聞タイム紙の記事では、体重が変わらなくても、体質が改善されている例が報告されていました。

脂肪とカロリー押さえているはずなのに体質改善されない方、もう一度「砂糖の量」を見直してみませんか?

同じカロリーで砂糖を抜いた食事に変えたら…タイム紙の記事より

 

代わりに食べるようになったもの

それは炭酸水です。

食事を陰陽に分ける考え方ですと、砂糖は体をゆるめる作用のあるもの。(陰性食品と言われます)
だから緊張感が高まった時やイライラが募った時にご褒美として食べたくなったりするらしいのですが、この炭酸水も同じように緩める作用があるようです。

5月は特に暑い日も続いたことから、だいぶ炭酸水を飲むようになりました。(数日前のレモンの記事、レモン消費量が上がっていたのはこういった理由もありました)

あんまり飲みすぎると体を冷やすのでほどほどにしようとは思いますが…以前だったら甘いものを食べていたシーンで、炭酸水を飲んでホッと一息ついていることが多かったです。

糖分も炭酸水も、体を緩めることで繋がっている心をゆるめていく。緊張を解こうとする。
緊張を解いた、ゆったりとした状態になりたいから体が欲している。

西洋栄養学で考えたら、エネルギーに変わっていく糖分の作用をなぜ特に栄養もなにもない炭酸で置き換えることが可能なのか?ということに答えは出ないと思うのですが、西洋栄養学だけでは解決できない答えが、東洋の食事法にはあるなとこういう時に思います。

奥深い陰陽食事法、西洋栄養学のいいところと合わせてこれからも学んでいきたいと思います。

 

お菓子の代わりに果物デザートはどうでしょう

果物にも当分は多いけれど、吸収を遅らせてくれる食物繊維が必ずセットで入っています。これが体にとってはとても大事なこと。

お菓子から片手を離してみる試みとして、果物のこんな食べ方はどうでしょう?

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