アロマ アロマクラフト

2018/10/9

手作りヨガマットスプレーの作り方|お手入れにおすすめのエタノール濃度は20%

ヨガマットスプレー買ってますか?   ヨガをしている方は多いと思うのですが、ヨガマット用のクリーナーを使っている方はいますか? ↓こういう感じのものです ヨガスプレー【コーム】   消臭と汚れ落としが主な目的ですが、ヨガマットスプレーはアルコール+水+エッセンシャルオイルで作られているものがほとんどで、実は自分で作るのがとても簡単。   そして一度作ってしまえば、ヨガマットに限らず様々な除菌に使えます。   もし手元にエッセンシャルオイルとヨガマットをお持ちの方は、 ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2019/3/12

初めてのアロマ蜜ろうクリームの作り方|材料の選び方~使い方まで|ヘアバーム・リップ・ハンドクリームに

蜜ろうクリーム 【手作りコスメ入門編】蜜ろうクリームを作ってみよう   蜜ろうクリームって何?どこがいいの?と疑問をお持ちの方。   顔・体・手・髪・爪・唇・香り…と様々に使い道の分かれたクリームが出ていますが、その役割ぜーんぶまとめて1つでケアできるのが蜜ろうクリームです。   楽でいい!シンプルでいい!   アロマテラピーを使った手作りコスメの中で、最も幅広く使えてアレンジ力があるのは、それが化粧品の基本中の基本だから。   作り方は蜜ろうに好みの植物 ...

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椿油で蜜ろうクリーム

アロマクラフト キャリアオイル

2018/3/31

椿油ベースの蜜ろうクリームつくりました|髪から足まで全身使える万能バーム

椿油で蜜ろうクリーム:溶かしたての頃 椿油を全身で使ってみようと思い、蜜ろうクリームにしました 先日、熊本県益城町産の椿油を頂きました。 国産材料を使って、昔ながらの方法で絞られた油です。油についてはこちらで記事にしましたのでご覧ください。 よくみかける椿油ですが、意外と国産が材料に使われていないじゃないか!という話です。 椿油は、使い方の前に買い方から|それほんとに椿油?   で、せっかくのちゃんとした椿油ですから全身に使ってみようと思いまして、こぼす心配のない蜜ろうクリームを作りました。 蜜 ...

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アロマクラフト

2018/3/12

手作りアロマスプレーをフレッシュに保つための、使い切れる精油の選び方

手作りスプレーのための精油選び 手作りヨガマットスプレーを作るときのコツ、として、前回は出来上がりのアルコール濃度について記事にしました。 スプレーの作り方については以下の記事をご覧ください。 手作りヨガマットスプレーの作り方|おすすめのエタノール濃度は20% 脱ファブリーズ。体に合った香りで除菌消臭スプレーを作れば一石二鳥 今回はその他の材料の事。 香りや作用をフレッシュに保つには、どう材料を選んだらいいのか? 特にこれから初めてスプレーを作る方、新たに精油を買い足してみようとお考えの方に読んでほしい内 ...

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1g量れるスプーン

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】計量スプーンで蜜ろう1gは量れるか?

1g量れるスプーン  計量スプーンで1gの蜜ろうを量ってみます 今回は蜜ろう(ビーズワックス)の量を、デジタルスケールを使わず計量スプーンを使って量る方法です。 前回は生活の木の蜜ろうをサンプルに、粒の数を数えてだいたいの重さを推測する方法を書きましたが、それだと他メーカーの蜜ろうには対応できないため、今日は計量スプーンでざっくり量ったらどのぐらいになるか?を試してみました。 結論として、蜜ろうは1g計量スプーン山盛り一杯でおおよそ1gになるということがわかりました。 以下、山盛り一杯ってどのぐらい?とい ...

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蜜ろう1粒の重さは何グラム?

アロマクラフト

2018/3/10

【量ってみました】生活の木の蜜ろう1粒の重さは何グラム?

蜜ろう1粒の重さは何グラム? ちょっとだけ蜜ろうクリームを作りたいときに知りたかったコト 手作り化粧品のレシピを見ていると1g~のとても少ない単位で材料を使うことがよくありますが、家にデジタルスケールがない場合はこれが量れません。 特に蜜ろうを使うとき、これ一粒は何グラムなんだろう?これがわかったら粒数数えて入れられるかな?…と思うことが多かったので、実際に量ってみました。 ちょびっとずつ蜜ろうクリームを作るときの参考にしてください。 蜜ろうクリームのことはここで書いてます! 好きな精油の香りを持ち歩く| ...

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蜜ろうクリーム

アロマクラフト

2018/3/31

好きな精油の香りを持ち歩く|蜜ろうクリームの練り香水

蜜ろうクリーム  蜜ろうクリームにして、好きな香りを持ち歩く ちょっと前に、転機の人が好むアロマブレンドのことを書きました。 ゼラニウムとサイプレスの組み合わせで、2015年最も気に入って、事あるごとに使っていた香り。 ゼラニウムもサイプレスも、どちらもホルモンバランス調整の作用がある精油です。 記事に起こしたらやっぱりまた気になり始まって、ふとした時にすぐ香りが楽しめる練り香水を作ることにしました。 練り香水というと難しそうですが、香りが強めの蜜ろうクリームです。 リップクリームの香りが強いものとイメー ...

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香水ディフューザー

アロマ アロマクラフト

2019/3/16

使わない香水で作るリードディフューザー濃度調整のコツ【ルームフレグランス】

大好きな香水をきちんと使い切りたいあなたへ 使わないまましまい込んでいる香水をお持ちではありませんか?   香水は瓶がかわいかったり、くださった方や使っていた時の記憶が閉じ込められていたりで、なかなか「いらないから捨てる」ことができません。   なにより自分が気に入って手に入れたり、大切な人からの贈り物であることが多い香水は、やっぱりきちんと使い切りたいものです。   アルミキャップできっちり封がしてあるものならそれほど早くは変質しないそうですが、口が開いているタイプだとどん ...

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英語

弁当は英語でもbentoでOK 海外のお弁当箱事情 | Brit + Co

更新日:

海外の人のつくるお弁当、見たことありますか?

海外食べ物ブログを見ていると、lunchとbentoには、歴然とした違いがある。

Meatless meals never looked so good.
お肉がなくてもこんなに美味しく見える。

情報源: 17 Easy Vegetarian Bento Box Lunches Anyone Can Make | Brit + Co

弁当はbento、そのまま英語で通じる言葉です

今日のお昼何?
What do you have for lunch?

って聞かれて

今日お弁当なんですって言うとしたら、今までは
I brought my lunch.

にしてたけど、
I have my bento box.

でも大丈夫みたい。
むしろ、bentoって言葉を使っている記事を読んでいると、bentoには、

健康に気を使って作られていて見た目にも気を配っているようないいイメージ

がついています。

 

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海外の人からみた弁当‐bento‐のいいところ

And while trying to come up with something different to bring every day can be challenging, a Bento-style lunch box takes all the thought out of it. Fill the largest compartments with your protein and carbs and use the smaller ones for fruit, vegetables and snacks. This not only makes your lunch more attractive and fun to eat, but it also means you’ll get a balanced meal every time.(http://www.brit.co/bento-box-lunch-ideas/)

毎日違う食材をランチに持っていくのは大変だけど、bentoスタイルならそんな心配は無用です。一番大きなスペースにタンパク質か炭水化物を入れて、小さいパートに果物や野菜、おやつを入れます。こうすることで見た目がよくなるだけでなく、毎回の食事がバランスのとれたものになります。

たくさんの種類が食べられる
肉・穀物・野菜のバランスが目に見えて取れる

この2つがbentoの真髄です。
日本人がお弁当文化の中で自然にやっていることが、改めて強調されるとなるほど、です。

日本人からすると、この詰め方の説明から入るところが軽い驚きですが、一種類のたべものをごーんと大量に持っていくスタイルのお弁当が主流のアメリカでは、確かに解説が必要なところかもしれません。

留学したばかりの頃、クラスメイトのお弁当がジップロックいっぱいのニンジンだったり、じゃがいもだったりしたのに非常に驚きました。

が一方、彼らからは「ランチにエビを持ってくるなんて!」と中華風炒めに驚かれました。

美味しそうな海外のランチ・アイディア。基本的にはワンプレート完結型

24 Easy Healthy Lunches To Bring To Work In 2015

So easy, it should be a food sin.

www.buzzfeed.com

ソバを詰めているのをよく見かける

私がみているサイトは、どうしても野菜を多く使うレシピが載っているサイトに偏りがちなため、ベジタリアン向けのことで一般的なことではないのかもしれませんが、

ご飯の代わりにそば単体を詰めているのをよくみかけます。

あれは、麺つゆが写っていないところを見るとそのまま食べるのでしょうか。

ダイエット目的で豆腐を食べ始める外国の方々が、何もつけずにそのまま豆腐を食べているのは何度か見たことがあったので(これも衝撃でした)、おそらく何も付けずにたべているのではないかと想像します。

麺つゆがあると、薬味やハーブをたくさん食べられてさらにいいよ、と伝えたい。

bento記事の読みどころ

記事本文だけでも日本との違いがわかって面白いのですが、弁当記事の読みどころは実はコメント欄です。

普通の人が「これから私もやってみます!」の意気込みと共に書く「これまではこうしてました」「これに困ってました」がリアルで楽しい。
そっちがむしろ「へぇ~」な驚きに満ちています。

照り焼きミートボールをお弁当に入れていいんだ、ってことにけっこうたくさんの人が「知らなかった!やってみる」と好意的なコメントを付けていたことに今日は驚きましたよ。

最後におススメのお弁当も、読者からのコメントもたくさん載ってるページをご紹介

Over 50 Healthy Work Lunchbox Ideas - Family Fresh Meals

The start of a new year is a great time for changing up our routines. Where better to start than with lunch? Here are over 50 Healthy Work Lunchbox Ideas

www.familyfreshmeals.com

とりあえず写真だけがだーっと載っていて、みていて気持ちいい!
写真をクリックすれば、作り方に飛べます。

お弁当づくりに疲れた時に「これでいいのか!」と元気を出すためにも使えます。

楽しいお弁当ライフをすごしましょう~

ご注意

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