野菜とアロマテラピーの力で、美しく楽しい暮らし

たけださとのブログ:野菜ソムリエとアロマテラピー

アロマ家事 ハッカ油

2018/8/8

効果的なアロマお掃除の方法とおすすめエッセンシャルオイル6本【アロマ家事】

掃除にアロマを取り入れよう 日々のリラックスやセルフケアにアロマを使っているなら、お掃除にも使ってみませんか?   いま使っている道具や手順にエッセンシャルオイルを足すだけで、あっという間にアロマお掃除に早変わり。   汚れや嫌な臭いがなくなるだけでなく、掃除しているあなたの気分がとっても良くなります。   この記事では、キッチンの油汚れ・玄関やトイレの臭いなど、日々の小さなお悩みが溜まりやすい場所が、アロマが香るリラックス空間に変わる方法をご紹介します。   スポ ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

お知らせ ハッカ油

2018/7/25

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました

「NHKらいふ」でハッカ油ボディーパウダーが紹介されました   ハッカ油 2017年8月に、NHKあさイチのコーナー「スゴ技Q」で紹介していただいた、ハッカ油を使ったひんやりボディーパウダーの作り方が、NHKらいふに収録されました。   さわやかボディーパウダーをハッカ油で作ろう http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00531.html   当ブログ内の記事だとこちらです。   ハッカ油でひんやりもいいし、お手 ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

虫よけだけじゃない!猛暑に・消臭に・お掃除にハッカ油の使い方まとめ

ハッカ油 虫よけだけじゃもったいない   ゴキブリ・蚊・アブなどの虫よけに使えることで一躍有名になったハッカ油。   夏のキャンプや家事に大活躍ですが、ハッカ油のそもそもの役割であるスースー感をもっと生活に取り入れると、とても暮らしがナチュラルで快適になります。   厳密にはアロマテラピー用のエッセンシャルオイルとは違うのですが、あまりに安くて便利なために私もついつい記事にしてしまいます。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2018/8/5

体感温度が4度下がる!|ミントでひんやり+日焼けケア用アロマスプレー

夏のひんやりアロマスプレーを扇風機の前で使おう   猛暑の中、外から戻ってきて一秒でも早く涼みたいときどうしていますか?   こないだお友達のツイートを見て、扇風機とウォータータンクが合わさってるものがあるのを知りました。 毎年思う。 こいつ大好き。家に欲しい。 pic.twitter.com/eBw7hgVd4F — モリオ (@u26ca3231) 2016年7月24日 扇風機とミストが共存していて、冷たい霧が拡散する仕組み。 店舗の前に設置してあるものらしいのですが、これを見てな ...

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畳あげ

アロマ家事 ハッカ油

2017/12/16

カビ臭さの消臭:拭き掃除にもハッカ油を足しました

ハッカ油 ハッカ油で消臭:かなりの臭いが抑え込めました ハッカ油をこの夏のうちに使い切ろうと、いろんな用途に使っています(クリックすると、ハッカ油の記事一覧に飛びます)。 今度は消臭! この夏、ずっと気になっていた茶の間のカビ臭さ。 ついに意を決して畳上げをしたところ、やっぱりかびていました。 畳は干しましたが、床部分がかなり臭かったので、ハッカ油を足した水で拭き掃除したところカビ臭さが消えました! お風呂にハッカ油を足すようになってから、浴室のカビ臭さも減ったので消臭効果もあるんだな~ぐらいの感覚でおり ...

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ハッカ油を使ってスースーボディーパウダー

ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油とベビーパウダーでひんやりボディーパウダー

お風呂上りにもハッカ油モノを投入してさらにひんやり 35度オーバー続きの毎日の中ハッカ油を買ってから、すっかりその恩恵を受けない日がありません。 少し暑さも落ち着いてきた最近、夏の間にハッカ油でやれることはやってしまおう、と考えていました。 日中気軽にさっぱりできるハッカ油おしぼり シーブリーズと同じ香りになる入浴剤 ときたので、今度はお風呂上りのパウダーにしてみます。 ベビーパウダーに足して、ひんやりボディーパウダー ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 ...

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ハッカ油

2017/12/16

ハッカ油+ユーカリ精油でシーブリーズの香り

ハッカ油は精油を混ぜてバリエーションを広げる ハッカ油おしぼりが涼しくて日中便利、という記事を書きました。 扇風機の風がほんとに涼しく感じて、連日35度越えの続いた毎日を助けてくれた、今月1番のヒットアイテムです。 ハッカ油P 20ml posted with カエレバ 健栄製薬 2007-03-29 Amazon 楽天市場 が、3日ぐらい使っていて香りに飽きてきたので精油を足して、香りのバリエーションを広げようと思いました。 スポンサーリンク 310tkd336x280A もっとさっぱり感UPを考えたら ...

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ハッカ油

ハッカ油

2018/8/8

一番簡単なハッカ油の使い方|ハッカ油おしぼりで猛暑でもサッパリ暮らそう

ハッカ油 虫よけに・お掃除に便利なハッカ油で暑さをしのぐ 湿布のようななんとも言えないすーすーした香りのハッカ油。   虫よけに・お掃除に大変注目を浴びているハッカ油ですが、このひんやりしたおしぼりにもぜひ使ってみませんか?   私は2017年のNHKあさイチ「スゴ技Q」で、ひんやりした使い心地のハッカ油ベビーパウダーの作り方をご紹介させていただいたのですが、その際に一緒にお伝えしたのがこちらのハッカ油おしぼりです。   虫よけ・ベビーパウダー共にハッカ油以外の道具が必要です ...

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おすすめ アロマ

科学的根拠のあることとないこと

更新日:

盆があけて一気に涼しくなったら、頭まで冷静に冷えてきた模様。
テレビ番組で野菜の栄養素の話したり、自分もブログでアロマや食事と健康のことをいろいろ書いていますが、それらの批判・反対意見ももちろんたくさんあります。
冷静に考えろ、と教えてくれる本がたくさんある。

そんな本を読んでいる、8月後半です。

代替医療解剖/サイモン・シン、エツァート・エルンスト

鍼治療、ホメオパシー、カイロプラクティック、ハーブ療法を中心に、「代替医療」と呼ばれるものが本当に病気を治療できるのか?を検証しています。
一部のハーブ以外、ほとんどが効果がないか、プラセボ効果と結論。
巻末付録に、いまあるたいていの代替医療(アロマテラピーも入ってます)についての評価もついていて読み応え十分。

科学者・医療者の検証手順
代替医療者側の反論
患者側の「効くならなんでも」という人情
取り巻くマーケットの話

が順番に出てきますので、一通りの全部の立場に立ちながら読むことができます。

ちなみにアロマセラピーについては巻末付録にちょっと書いてあって、なってしまった病気を治療することはできないけど、リラックスやストレス緩和にはいいんじゃないの?の評価でした。
アロマテラピーも一章立ててほしかった!読みたい!

プラセボ、すごくない?

こういう感想を持つのは邪道かもしれないけれど、代替医療の効果がないと証明されればされるほど高まるプラセボ効果の高さに驚いてしまった。
この本を読んだ方と分かち合いたい。

この著者が書いた話だから理解しやすい

著者のサイモン・シンという人の別の著作に『フェルマーの最終定理』というものがあります。
360年間どの数学者も証明できなかった定理が、いかに証明されたかをつづったドキュメントです。
過去にこれを読んだのですが、わけがわからないに決まっている数学の定理についての話なのに、ある程度わかって、しかもはらはらドキドキしながら読めるように書いてあった!

科学や数学などのわけのわからない話を、このサイモン・シンならわかるように、そして読み物として洗練された「ふつうのひとの理解の速度」に合わせて書いてくれます。
今回もそう思って読みはじめましたが、かくしてそうでした。
ううーん。

メディア・バイアス/松永和紀

日本の、元新聞記者・現科学ライターの方が書いた新書。
テレビ番組でのねつ造、添加物バッシング、自然志向、「昔はよかった」などが取り扱っているテーマです。

共通して書かれているのは、「言い切りたいがゆえに、おおげさに表現している」ことの問題。

食は生き方にもつながることなので、怖がることも叩くことも要らないと思う。
でも健康情報を追いかけていると「危ない」「嘘」みたいな、感情の起伏が激しめの記事の方が目につきがち。
そういうテンションの高さは一気に静まって、冷静に食を取り巻く多面的な問題を見られるようになる本だと思います。
キーっとなってる時、または健康酔いしているときにうってつけだと思いました。

科学的根拠に基づく食情報を提供する消費者団体FOCOM.NETで過去の連載を読むことができます

 

アロマセラピーに関する研究論文を探すならAEAJへ

アロマテラピー学会誌

アロマテラピー学会誌

日本アロマ環境協会の会員になると、論文が掲載された雑誌が送られてきて、現在どんな研究がされているのかがわかります。

私自身、手元に送られてきていても読むのが億劫な時があるのですが、上記のような本を読むと「やっぱりもう一度ちゃんと読まねば」と気持ちが締まります。
こういう時に勢い付けて読んじゃえ!

また協会のサイトでは、アロマセラピーにについての論文やアンケートが探しやすいページを用意しています

ここでは全文は読めませんが、論文のサマリー(要旨)を探すことが可能です。
これだと、論文全体を読むのが大変な時でも、大まかに理解することはできる。

書かれている論文は、

個別の精油の成分の効果について
アロマセラピーがどのような場面で使われているか
リラックス効果との関係

 

などが主です。

論文だけではなくて、図像資料や一般向けに分かりやすく示されているページもありますので、アロマってどうなの?とご興味のある方はぜひ一度ご覧ください。
1000人アンケートの好きな香りランキングなんかは、プレゼントする時の香り選びの参考になるかと。

根拠を積み上げて感覚にしていきたい

私は根拠のあることもないことも好きで、アロマセラピーのいいところはそれが混在しているところだとも思っています。

精油のケミカルで実用的な働き(虫よけとか)も好きだし、スピリチュアルが入ったような精神的な作用についての部分(ここでちょっと記事にしました)も面白くてわくわくする。

自分が一生のうちに体験できることは限られているので、こういうものを読みながら「ほんとうか??」とうんうん考えるのが好きなのかも。

科学的なこともそうでないこともひっくるめて、得体の知れないアロマセラピーの世界にこれからも漬かっていくことになりそうです。

 

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